子供向けの栄養活動

若い年齢で栄養の理解を確立することで、子供たちは健康的なライフスタイルを成人期に維持することができます。子供を引き付け、子供たちが楽しむことを可能にする栄養活動は、これらの健康的な習慣を確立するのに効果的です。あなたの子供たちに彼らが彼らの食事の健全なバランスを確立するために必要なスキルを教えてください。

1. MyPyramidソートゲーム

   • Mypyramidは、米国農務省が推奨する栄養モデルです（リソースを参照）。フードガイドのピラミッドの同じ基本要素が含まれていますが、それらを異なって配置します。ポスターボードに大きな三角形を描画して、MyPyramidのモデルを作成します。マイピラミッドに表示されているように、三角形を対応するセクションに分けます。各セクションにラベルを付けます。すべての食品グループから食べ物の写真を印刷して切り取ります。子供たちに食べ物を並べ替えて、各絵をmypyramidモデルの正しいセクションに置いてください。

   メニュー計画

   • 各食事のテンプレートを作成します。食事に含める必要がある各栄養要素の線を含めてください。子供たちがメニューの作成を手伝ってくれるようにします。メニュー計画のために、各子供に食事または曜日を割り当てます。食事の各ラインに記入して、すべての栄養要素が含まれていることを確認してください。アイデアが必要な場合は、mypyramidモデルを使用してください。また、通常は自宅で提供する食べ物の写真を印刷することもできます。子供たちが写真を並べ替えて、食事に含めたいアイテムを選ぶことができます。

   食料品の買い物

   • 子供向けの食料品の買い物リストを作成します。各子供は、食料品店のショッピングカートにアイテムを配置する責任があります。若い子供向けの各アイテムの横に写真を含めてください。年長の子供たちが価格を比較し、ラベルを読んで最高の選択をするのを助けます。子供との食料品の買い物は、ジャンクフードについて話し合い、食べ物について良い選択をする機会を提供します。

   栄養コラージュ

   • 栄養価の高い食品のコラージュを作成します。あなたの子供が雑誌から栄養食品の写真を切るのを手伝ってください。彼が彼の写真を建設用紙や段ボールに接着させます。食器棚の食べ物や栄養価の高い食品の絵からのラベルもコラージュに追加できます。

   味覚テスト

   • 明確なフレーバーの栄養価の高い食品を選択してください。マンゴー、キウイ、アボカドなど、なじみのない食品を含めます。各子供を目隠しします。それぞれが最初の栄養価の高い食べ物を一口与えます。彼女に風味を説明し、食べ物のアイデンティティを推測するように頼んでください。すべての食品が試されるまで味覚テストを続けます。

   子供と一緒に料理します

   • 子供たちは料理と食べ物と遊ぶのを楽しんでいます。スナックと食事の時間にキッチンに招待してください。食品の測定、準備、提供の基本、およびキッチンの安全規則を教えてください。子供たちが自分のスナックを作ることができます。ナイフやストーブの周りで子供を密接に監督することを忘れないでください。