チャイラテの健康効果

チャイはインド発祥のスパイスティーで、近年西洋でも大変人気が高まっています。ブラックティーにミルク、甘味料、シナモン・ジンジャー・カルダモンなどの香辛料を加えて作られ、カフェやスーパーマーケットでも手軽に入手できます。

抗酸化作用

チャイにはフラボノイドなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、活性酸素から細胞を守り老化を遅らせるとされています。ある栄養士は、チャイの抗酸化力は果物や野菜の約10倍に達することもあると指摘しています。また、血圧やコレステロールの低下を通じて心臓の健康維持にも寄与します。

消化促進

チャイの主要スパイスであるジンジャーは胃腸の働きを助け、胃痛やつわり、乗り物酔いなどの不快感を和らげる効果があります。

カフェインが少ない

同じ容量のコーヒーに比べ、チャイはカフェイン含有量がはるかに少なく、デカフェ製品も多数販売されています。そのため、カフェイン摂取を控えたい人のコーヒー代わりとして人気です。

リラクゼーション効果

温かいチャイラテを一杯飲むだけで、忙しい日常からひと息つくことができます。シナモンなどの温かなスパイスは体と心を穏やかにし、リラックス効果を高めます。