どの食品にプリンが含まれていますか？

プリンは、私たちが食べる食物と同様に、人体の細胞に含まれています。この物質は、すべての生物の遺伝的構造を維持するために不可欠です。プリンが豊富な食品の消費は、尿酸の生成を増加させ、血管損傷を防ぎ、抗酸化物質として機能します。一部の食品は、他の食品よりもプリンが高くなっています。

1. レベル

   • プリンを含む食品には、1食当たり最大1,000mgの物質が含まれています。中程度のプリンレベルは、サービングあたり5〜100mgを占めると考えられています。

   高レベル

   • プリンレベルの高い食物の例には、甘いブレッド、イワシやアンチョビなどの魚、肝臓と腎臓の肉、あらゆる種類のグレービーが含まれます。

   中程度のレベル

   • あらゆる種類の肉は、中程度のプリンカテゴリに分類されます。これらには鶏肉、牛肉、ハムが含まれます。オヒョウ、ブルーフィッシュ、コイは、中程度のプリンレベルを持ついくつかのタイプの魚です。

   代替

   • 菜食主義者にとって、豆も中程度のプリンの供給源です。リマ豆、ネイビービーンズ、インゲンマメはすべて物質の良い供給源です。

   欠落

   • 一部の食事には、プリンが少ない食物が必要です。穀物、紅茶、コーヒー、果物や野菜はすべて、プリンのレベルが低い