栄養の重要性を子供たちに説明する方法

子どもたちは、周りの世界について学ぶ動機です。食べ物と栄養は、あなたが彼らを作るなら、あなたの子供にとって会話のエキサイティングなトピックになる可能性があります。健康的な食品とビタミンの議論を支援するために、たくさんのリソースが利用できます。これらのリソースの多くは無料で、インターネットからダウンロードでき、米国農務省などの評判の良い情報源から来ています。また、健康的な食品に関する自分の知識を使用して、夕食のテーブルの周りで子供たちを会話することもできます。

手順

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     シンプルにしてください。年齢、好奇心、関心に基づいて、子供に適した説明のレベルを評価する必要があります。医療専門家が栄養について子供たちに教えるために広く使用されている1つの方法は、緑、黄色、赤の光に基づいて食品が分類される「go、slow、whoa」方法です。最も健康的な食品は緑の「go」食品、中程度の量で摂取する食品は黄色の「ゆっくり」食品であり、お菓子と脂肪質の食べ物は赤い光の「おっと」食品と見なされます。たとえば、クッキーは赤い軽い食べ物、白パンは黄色の軽い食べ物、野菜は緑色の光の食べ物です。

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     本物の食べ物を使用してください。夕食を通してこれらの議論をしてください。彼らの皿の上の食べ物を指して、「ニンジンはあなたの目に良い」と言います。大人と同じように、子どもたちは何かを直接経験している場合、より多くの情報を吸収します。子供と食事を計画し、あなたと一緒に食料品店に連れて行って、食事の準備を手伝ってください。彼らが食べ物でより多くの実践的な経験を積んでいるほど、彼らの理解は、食物がどこから来たのか、どのように作られているのか、どのように健康に利益をもたらすかについてです。

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     ゲームを使用します。子どもたちは遊び心があり、競争が激しいので、これらの資質をあなたの利益のために使用しながら、新しいことを教えてください。ビデオゲームは、栄養について子供たちに教えるオンラインで利用できます。そのようなゲームの1つであるNutrition Offは、米国農務省のウェブサイトから無料でアクセスできます。あなたの子供は同時に楽しまれ、教育されます。これらのアクティビティを、楽しいクイズ、自家製のクロスワードパズル、ワードファインダーとともに宣伝します。あなたはおそらくあなたの子供たちが栄養と健康について学ぶプロセスを楽しんでいて、楽しんでいることに気付くでしょう。