適切な液体ダイエット

液体ダイエットは、急いで体重を減らすことを検討している個人にとって人気のある代替品です。そのような食事は便利で比較的単純です。ただし、すべての液体ダイエットが平等に作成されるわけではありません。 液体ダイエットに着手する前に、これらの計画の意図された利点と、液体ダイエットの停止時に減量リバウンドに苦しむことなく物事を正しく行う適切な方法に完全に慣れる必要があります。

1. 液体ダイエットユーザー

   • 液体ダイエットを決定する前に、液体計画が適切なダイエットの意図されたクラスにいるかどうかを評価します。 液体食は、30〜40ポンド以上の比較的大量の体重を失う必要がある個人にのみ推奨されます。 すでに目標体重に近い場合、液体食を使用して体重を減らすことのリスクは、重いカロリー剥離のために無駄のない筋肉量を減らす可能性が高いということです。 除脂肪筋肉量の喪失は、代謝にカスケード効果をもたらし、最初に改善的対策に頼らずにポンドを落とすことができないように見えるまで、さらなる減量をますます困難にします。

   適切な液体ダイエット

   • カップルの厳格な液体ダイエット（スリムファストやオプティファストなどの医師が推奨する商用食事の交換用飲料を利用して）健康的な固形食品の食事を消費して、計画が終了した後に体重を抑えるのに役立つ適切な栄養習慣を教えてください。 多くの液体ダイエット計画では、1日に1回の固形食品の食事を許可しているため、その利点を使用して体を再訓練して健康的な食品の消費を受け入れ、「ジャンク」食品や砂糖、アルコール、加工食品などの他の種類の空のカロリーへの依存を破壊するよう努力する必要があります。

     液体ダイエット中に持っている固形食品のそれぞれの食事には、無駄のないタンパク質（新鮮な鶏肉、牛肉、卵、魚介類など）の供給源が含まれている必要があります。 これは、普通の肉や卵を意味することに注意してください。食事を味わうために墓や調味料に頼る習慣から自分自身を出してください。

     新鮮な肉とともに、各食事には、不飽和脂肪の源とともに、新鮮な果物や野菜も含まれている必要があります。 不飽和脂肪の一般的な供給源には、ひまわりの種、アーモンド、クルミ、ピーナッツ、オリーブオイル、魚油が含まれます。 この方法で食事のバランスをとることを学ぶことで、液体の食事をしている間、食事が終わった後、この方法で食事を続けることがはるかに容易になり、長期的に体重を減らし、ヨーヨーダイエットの脅威を回避する可能性が高くなります。

   警告

   • 液体の食事は無期限に従うことを意図していませんが、一度に数か月しか追跡することを意図していません（最大では、体重を減らす必要がある体重に応じて12週間）。 あなたの特定の状況のための液体ダイエットの実行可能性についてあなたの医師に相談し、あなたの液体ダイエットの取り組みを通してあなたの健康を監視するように彼に頼み、最適な結果を確保してください。 これは、液体ダイエットの取り組みからの結果を保証するのに役立ち、長期的な健康を提供します。