あなたの体をアルカリ性状態にする食品

私たちが食べ物を食べるとき、私たちの体は私たちが食べる食べ物の特徴のいくつかを引き受けます。 「あなたはあなたが食べるものです」はこれまでになく真実ではありませんでした。私たちの体のpHレベルは、私たちの全体的な健康と病気と戦う能力に影響を与える可能性があります。わずかにアルカリ状態の場合、人体は最高の機能を機能させることが示唆されています。

1. 事実

   • 典型的なアメリカの食事は必ずしも良いものではありません。豊富な脂肪と砂糖に悩まされている私たちの血液pHは、しばしば酸性が高すぎるため、あらゆる種類の健康問題に対して体が容易になります。血液のpHをわずかにアルカリ性の状態にすると、より健康を維持するのに役立ちます。

   あなたのpH

   • ドラッグストアでテストストリップ（尿または唾液用）を購入して、酸性の血液pHがあるかどうかを自分で確認できます。私たちの血液があまりにもアルカリ性であるか、酸性が高すぎることは良くないため、食事に何を変更したいかを決定する前に、pHレベルを見つける必要があります。 Health WebサイトMedicinenet.comによると、通常の血液pHは7.35〜7.45（わずかにアルカリ性）です。 7のpHはニュートラルです。

   アルカリ野菜

   • 野菜愛好家は、ほとんどの野菜が自然界でアルカリ性であるため、アルカリ性の食事を楽しむでしょう。アスパラガスやアーティチョークからニンジンやカリフラワーまで、すべてがアルカリ性の状態になるために定期的に食べるべきアルカリ性食品です。

   アルカリフルーツ

   • 果物が酸性リストに載っていて、それらのほとんどが酸性リストにあると仮定するのは簡単です。しかし、アルカリ側に落ちる果物の短いリストがあります。これらの良い果物の中には、ヨーロッパのアルカリダイエットと栄養WebサイトEnergiseForLife.

     によると、レモン、ライム、アボカド、トマト、グレープフルーツ、ルバーブがあります。

   飲み物

   • 純粋な水は、私たちが消費できる最も重要な飲み物です。当然のことながら、健康な血液pHを得るために飲む液体のリストの一番上にあります。アルカリリストに載っている飲み物は、レモン水、新鮮な野菜ジュース、ハーブティー、豆乳です。

   種子、ナッツ、穀物など

   • アーモンド、ヒマワリの種、亜麻の種子、レンズ豆はすべて良いアルカリ性食品です。また、芽とフムスは、体をアルカリ状態にするための優れた食品です。