砂糖漬けのピーカン栄養

砂糖漬けのピーカンは、コレステロールを含まない食物繊維と不飽和脂肪の供給源です。 カロリーとナトリウムは低いです。 このおいしいおやつが、2,000カロリーの食事に対する食品医薬品局の要件によって推奨される平均的な食事にどのように適合するかを発見してください。

1. カロリー

   • 砂糖漬けのピーカンには190カロリー、153は脂肪から、1オンスあたり153カロリーです。サービング。 このスナックは、2,000カロリーの食事の9％のみを占めています。

   脂肪

   • 砂糖漬けのピーカンの総脂肪含有量は17 gですが、それらのグラムのうち10個は一節飽和脂肪から、4匹はポリ不飽和脂肪からのものです。 2,000カロリーの食事に基づいて、人は1日あたり65 gの脂肪を必要とします。つまり、砂糖漬けのピーカンが毎日の要件の26％を満たしていることを意味します。

   コレステロール

   • 砂糖漬けのペカンはコレステロールを含まない食物です。 2,000カロリーの食事によると、人は295 mgのコレステロールに制限されています。つまり、この食物はそれらの制限に影響を与えません。

   ナトリウム

   • 砂糖漬けのピーカンには、1サービングあたり75 mgのナトリウムが含まれています。 2,000カロリーの食事によると、人は1日あたり2.375 g（2,375 mg）のナトリウムに制限されています。 砂糖漬けのピーカンは、この要件の3％を満たしています。

   炭水化物

   • 砂糖漬けのピーカンには10 gの炭水化物があり、その半分は食物繊維からのものです。 2,000カロリーの食事によると、人は1日あたり300 gの炭水化物を必要とし、そのうち25 gは食物繊維である必要があります。 この食品は、炭水化物のニーズの30％と食物繊維のニーズの20％を満たしています。