胃の定番ダイエット
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カロリー摂取量
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手術後、毎日のカロリー摂取量は、60〜100gのタンパク質を含む1日700〜1,200カロリーに制限されます。 新しく馬鹿げた胃は一度に約半分の食物しか保持できないため、栄養要件を満たすことは毎日の挑戦になる可能性があります。 毎日のタンパク質の要件を達成するために、タンパク質粉末サプリメントで作られた3つの揺れを飲みます。投棄症候群を避けるために、砂糖の摂取量は5Gに制限されています。砂糖の。甘味料はタンパク質の揺れで受け入れます。 砂糖含有量のラベルを読むことを学びます。
食べる方法
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約1か月にわたって、ゆっくりと新しい胃に食べ物を再導入します。食事のいくつかの段階を乗り越えた後、普通の食べ物を食べることに戻ります。 胃が現在の段階で快適になった後、食事の次の段階に移動します。時間であることがわかります。
最初にタンパク質を食べてください。 胃の開口部が非常に小さいので、一口を徹底的に噛むように自分自身を教えてください。 噛むたびにフォークを下に置き、噛んで噛むたびに飲み込むまで再び拾わないでください。 食事を食べるのに少なくとも20分かかるはずです。通常の食べ物を食べるまで3〜4時間ごとに食べると、1日3回の食事に2回のスナックで戻ります。
何を食べるか
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手術後の最初の食事、および数日間は、種なしの果物、透明なスープ、砂糖を含まないゼラチンで作られたタンパク質シェイクなど、透明な液体のみが含まれます。
次のレベルでは、3つのタンパク質シェイク、砂糖フリーヨーグルト、小麦シリアルのクリーム、スキムミルク、クリームスープで構成される完全な液体に移動します。
ピューレの食べ物は次であり、より多くの選択肢を与えてください。ピューレ肉または鶏肉、スキムミルク、砂糖のないプリンまたはヨーグルト、調理されたシリアルが許可されます。 野菜と肌のないマッシュポテトが許可されています。カッテージチーズは、胃が処理するのが難しい可能性のある塊を取り除くためにブレンドする必要があります。 ピューレ段階に離乳食を使用することを検討してください。
次の段階 - 機械的な柔らかい食品 - は、鶏肉、鶏肉、または七面鳥を含みますが、それを食べる前に地面でなければなりません。ナッツや硬い断片、缶詰の無糖または柔らかい果物、肌のないジャガイモのない乾燥したシリアルが許可されています。 胃が治癒する時間が必要なので、糸状のセロリ、種子、または丈夫な皮を避けることが重要です。 野菜を追加するとガスを引き起こす可能性があり、食事にゆっくりと追加する必要があります。
ソフトフードは、通常の食べ物を食べることに戻る前に最後の段階を支配します。 肉や鶏肉を粉砕する代わりに、あなたはそれを調和させるでしょう。 この段階では、食物を徹底的に噛んで、毎日3つのタンパク質シェイクを飲むために再訓練される必要があります。 調理または乾燥したシリアルと肌のないジャガイモに加えて、追加の穀物と炭水化物が追加されます。 タンパク質の後に全粒小麦パン、パスタ、玄米、調理した野菜を食べます。
ソフトフードフェーズを介して作業した後、あなたは再び普通の固形食品を食べることに戻ることに成功しました。 3つのタンパク質シェイクを飲み続け、8オンスの8オンスを持っている必要があります。毎日水の眼鏡。砂糖はまだ5Gに制限されています。 お腹が耐えられるとすぐに、毎日噛む可能性のあるマルチビタミンを持っています。
ヒント
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炭酸が新しい胃のポーチを伸ばすことができるため、炭酸飲料は厳密に禁止されています。カフェインはあなたの食事から排除されるべきです - 手術が最適です - それは空腹を生み出すので。 吐き気や重度の頭痛などの強い離脱症状を避けるために、カフェインの摂取量が除去されるまで数週間にわたって減少します。 「ホワイト」ルールに従い、白い食べ物を食べないでください。白い食べ物には、砂糖、白い小麦粉、白米、白いジャガイモなど、それらの材料で作られたものが含まれます。
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