避けるべき健康食品

健康食品は、健康的な食事と体重を減らす方法として常に促進されます。見た目ほど健康ではない多くの食品や製品があります。避けるべき健康食品がいくつかあります。

1. ヨーグルト

   • ヨーグルトはしばしば健康的なスナックと見なされます。多くの人が個々のシングルヨーグルトパックを購入し、砂糖が詰まっていることに気づかずに購入します。この砂糖はあなたに体重を増やすことがあります。

   コレステロールを含まない食品

   • AOLは、コレステロールを含まない食品がだまされる可能性があると指摘しています。彼らはコレステロールの問題を抱えている人には良いことですが、しばしば飽和脂肪でいっぱいです。

   ベイクドスナック

   • ベイクドスナックは、健康であると思われるもう1つの食べ物ですが、それでも不健康かもしれません。ベイクドスナックの脂肪は低いですが、スナックにフレーバーが追加されるため、ナトリウムが多いことがよくあります。

   低脂肪食品

   • シェリル・コッホによると、食品には低脂肪と見なされるには、3グラム以下の脂肪が必要です。食べ物は低脂肪かもしれませんが、それでも砂糖とカロリーが高い場合があります。

   フルーツジュース

   • フルーツジュースは、製品に応じて不健康な健康食品です。ラベルを読んで、飲み物の実際のフルーツジュースの量を理解してください。また、100％のフルーツジュースにはまだ砂糖がたくさんあるため、砂糖数にも注意してください。