プリンが少ない食品は何ですか？

多くの食品で自然に見られる人間の体は、プリンと呼ばれる物質も生成します。体はプリンを尿酸に分解し、健康な人では、腎臓は尿酸を体からろ過します。しかし、痛風のある人は、血液の中に過剰な尿酸が蓄積することがあります。これは、体があまりにも多くの尿酸を生成するか、腎臓が尿を通して十分に濾過できないために発生する可能性があります。尿酸の蓄積を制御するには、プリンが少ない食物の食事を食べることが重要です。

1. 乳製品と卵

   • 卵のプリンはほとんど低いですが、毎週3つまたは4つに制限しています。チーズとアイスクリームに関しては、お気軽にふけることができますが、低脂肪や脂肪のないバージョンに固執してください。 1パーセントのミルクは良い選択肢を提供しますが、25オンス以上を飲まないでください。 1日あたり。スナックとして、プリン、プリン量が少ないおいしいおやつを試してみてください。

   スープ

   • スープは簡単な食事であり、まとめて作るのに最適です。クリームスタイルのスープは、低脂肪ミルクで作られていれば大丈夫です。また、肉のスープや抽出物なしで作られたスープを試してみてください。代わりに野菜のスープに固執します。

   果物と野菜

   • 果物のプリンは低いので、好きなだけ食べてください。フルーツジュースもオプションであることを忘れないでください。野菜は、タンパク質レベルが非常に高いため、野菜はより困難です。アスパラガス、キノコ、ほうれん草、カリフラワー、グリーンエンドウ豆を避けるべきです。また、乾燥豆、エンドウ豆、レンズ豆から離れてください。他の野菜は大丈夫なので、レタス、玉ねぎ、ニンジンなどの選択肢がたくさんあります。

   穀物

   • 低肥料の穀物ダイエットは、低繊維と全粒パンがないことを意味します。白パンまたは他の洗練された穀物タイプに固執します。パスタとマカロニは、無限の食事の可能性を提供する良い主食です。最後に、あらゆる種類の米にはプリンが少ないので、必要に応じて米粉とライスミルクで食事の選択肢を増やすことができます。

   お菓子と脂肪

   • ほとんどの健康的な食事と同様に、脂肪やお菓子の摂取量を少量に制限する必要があります。体重を減らそうとするとき、ナッツやナッツバッターなどの低肥料やナッツバッターなどの低豆油の消費を見てください。砂糖、シロップ、脂肪、油にはプリンが少ないが、彼らと一緒に食事を圧倒しないようにしてください。ケーキとクッキーは公称量で受け入れられますが、あなたはあなたが望むだけ多くのゼラチンを使用できます。

   飲み物

   • 低豆の飲み物は簡単に手に入れることができます。いずれかの低肥満の野菜からのフルーツジュースとジュースは、しばしば健康的な選択です。逆に、カフェイン中毒者は、コーヒーと紅茶のプリンも低いことを知って喜んでいます。最後に、ソーダを心臓の内容に飲みますが、砂糖の量を視聴してください。