マッシュルームを除外するカンジダダイエット

カンジダダイエットで避けるべき食品

• 熟成チーズ、保存料や添加物が含まれる加工食品
• アルコール、カフェイン
• 糖分が多い果物（例：バナナ、ぶどう）
• チョコレート
• グルテンを含む小麦、ライ麦、大麦などの穀物
• ナッツ類
• キノコ類（マッシュルームなど）
• 砂糖が多い調味料（ケチャップ、はちみつ、シロップ）

カンジダダイエットで積極的に摂る食品

• 葉物野菜、ブロッコリー、カリフラワーなどの低糖質野菜
• 低脂肪のタンパク質（鶏胸肉、七面鳥、魚、赤身牛肉）
• グルテンフリーの穀物（ミレット、玄米）や種子類（チアシード、亜麻仁）

例として、グリルした鶏胸肉に玄米とほうれん草とトマトのサラダを添える食事や、卵と七面鳥ベーコン、ミレットブレッドを組み合わせた朝食が挙げられます。上記の禁止食品を避け、野菜とタンパク質中心の食事に切り替えることで、体内の酵母量を減らし、体重管理や体調改善が期待できます。