体のpHレベルを迅速に上げる方法

あなたの体の通常のpHは6.5から7.5の範囲であり、これはニュートラルです。 pHは、酸性またはアルカリ性の尺度です。体液が6.0以下の酸性が多すぎる場合、さまざまな癌、糖尿病、関節炎、パーキンソン病の影響を受けやすい場合があります。ただし、食事に追加できる特定の食品があり、体のpHをかなり早く上げることができます。 pHを通常のレベルに上げることで、体がこれらの病気を避けるのを助けるだけでなく、細菌、寄生虫、ウイルス感染を殺すのを助けます。

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必要なもの

• 酸塩基性リトマステストキット
• アルカリ性食品のリスト
• 運動mat

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手順

1. • 1

     Litmusテストを受けて、PHを上げるためにどれだけ必要かを確認してください。 Litmusテストキットは、科学のWebサイト、ハードウェアストア、ヘルスフードストアで入手できます。舌を湿らせるのに十分な長さのストリップを押してください。ストリップは色を変える必要があります。テストキットのチャートと色を比較してください。唾液がわずかに酸性である場合、食事と運動は問題ありません。非常に酸性の唾液については、すぐに医師に相談してください。

   • 2

     アルカリ性食品を毎日の食事に取り入れてください。アルカリ性食品には、緑の野菜、タマネギ、ニンニク、トマト、グレープフルーツ、アーモンド、カボチャ、野菜ジュースが含まれます。完全なリストについては、参考文献セクションの「Energize for Life」を参照してください。

   • 3

     各食事に少なくとも1つのアルカリ性食品を加えます。朝にトマトジュースを飲むか、穀物にアーモンドミルクを注ぎます。ランチにアルカリ性野菜でいっぱいのサラダを用意し、夕食に焼きたての野菜キャセロールを準備します。スナックのためにナッツやアルカリの果物を食べるか、朝食に組み込みます。便利な食品、肉、カフェインで砂糖のような飲み物を避けてください。これらはすべて、あなたの努力に対抗する酸を形成する食品です。

   • 4

     あなたの体を酸素化するために運動します。ヨガ、ピラティス、太極拳のようなストレス緩和をしてください。筋肉を緩めると、酸素が流れるのに役立ちます。酸素は中性であり、pHを上げるのに役立ちます。毎日10〜15分間息を深く吸い込み、肺に奥深くに呼吸が描かれます。