副腎疲労のための食物による自然な治療

副腎の機能は、ストレスに対する身体の反応を制御することです。副腎疲労の症状は、ストレス反応が悪い、冷たく、疲れて走り去るという感情、脱力感、頭痛、低血圧などです。食事の考慮事項は、副腎機能の改善に関して常に考慮しなければなりません。

1. ビタミンB

   • 醸造者の酵母、玄米、全粒穀物、ナッツ、マメ科植物、小麦胚芽、ブロッコリー、種子を食事に含めて、ストレスの期間で簡単に枯渇するビタミンBの定期的な用量を含めます。

   免疫ブースター

   • タマネギ、ニンニク、シイタケ、マイタケのキノコはすべて、免疫系を刺激し、副腎の負荷を下げるのに役立つかもしれません。

   アミノ酸

   • 卵、鶏肉、魚、豆と米の組み合わせ（一緒に、豆と米は完全なアミノ酸プロファイルを作ります）はすべて、神経伝達物質の調節に貢献しています。

   マグネシウム

   • マグネシウムは、体のほぼすべての機能に基づいています。体をリラックスさせることで副腎の負担を軽減するのに役立ちます。マグネシウムは、ナッツ、ダークチョコレート（あらゆる場合は控えめに使用）、ダークリーフィーグリーン野菜、卵、豆腐に見つけることができます。

   避けるための食品

   • コーヒー、お茶、コーラ、砂糖、白粉製品、非有機肉、加工食品などのカフェイン入り製品は、副腎機能が安定するまで完全に制限または回避する必要があります。