オメガ3魚油を摂取することの利点

オメガ-3魚油は、ほとんどの薬局やスーパーマーケットでカプセルと液体の形で入手できます。これは、ドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）などの必須脂肪酸の顕著な供給源です。さまざまな種類の魚が一般的に魚油の製造に使用されており、複数の健康上の利点を提供します。

1. 心臓病を防止および制御します

   • 魚油のサプリメントは、コレステロールや高血圧などの危険因子を低下させ、心臓病の可能性を高めることができます。オメガ-3魚油は、動脈プラークとブロックの予防にも有益な場合があります。心臓病の可能性を低下させることに加えて、脳卒中、心不整脈、または異常な心臓の鼓動や心臓発作のリスクも低下させる可能性があります。 （参考文献2を参照）オメガ-3魚油は、心臓病の歴史を持つ人々の間で死亡のリスクを低下させるのにも有益です。 （参考文献1を参照）

   血圧レベルの維持に役立ちます

   • オメガ-3魚油は、高血圧症の人の血圧レベルを下げるのに有益です。ただし、魚油の投与量が多いと出血のリスクが高まる可能性があるため、患者は魚油サプリメントを消費する前に医師に相談する必要があります。 （参考文献1を参照）

   関節リウマチのエイズ治療

   • オメガ3魚油の定期的な消費は、関節痛、剛性、動きの困難などの関節リウマチ症状を軽減する可能性があります。魚油は関節の炎症を軽減し、可動性を向上させます。しかし、関節炎のために関節の摩耗を減らすのに有益ではありませんでした。 （参考文献2を参照）

   コレステロール値の改善に役立ちます

   • オメガ-3魚油は、血液中の高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールのレベルを改善します。 HDLコレステロールは体に適しており、心臓病や脳卒中のリスクを低下させます。魚油サプリメントに含まれるEPAとDHAは、血液中の有害なトリグリセリドのレベルも低下させる可能性があります。ただし、魚油サプリメントは、体に有害な低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールのレベルを上げることもできます。 （参考文献1を参照）

   黄斑変性を防ぎます

   • EPAとDHAは、視力喪失につながる可能性のある慢性眼疾患である黄斑変性を発症するリスクを低下させるのに有益です。黄斑変性は、眼の網膜組織の一部である黄斑に影響を与えます。 （参考文献3を参照）

   癌のリスクを低下させる

   • オメガ-3魚油は、がんの可能性を減らし、患者の癌細胞の成長を制御することができます。乳がん、前立腺癌、結腸癌のリスクを低下させる可能性があります。結腸癌の患者は、癌細胞の拡散を制御することが示されているオメガ3魚油の恩恵を受けることもあります。 （参考文献2を参照）