あなたがそれを嫌うときに水を飲む習慣を得る方法

あなたはすでにあなたがもっと水を飲む必要があることを知っていますが、それをすることは、特にあなたがそれが魅力的でないと思わないなら、それを行うことはタスクになる可能性があります。あなたが適切に水分補給されたとき、あなたはより多くのエネルギーを持っていて、おそらく勝ちました。飲料水は雑用でなければなりません。それを習慣にして、常に水を手元に置いてください。

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必要なもの

• ボトル入りの水または再利用可能な水筒
• オレンジ、レモンまたはライムのスライス
• 新鮮な果実

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手順

1. • 1

     食事ごとに噛む前に水を一杯飲んでください。そのガラスフルはあなたに水分を補給するだけでなく、あなたはおそらくより少ない食べ物を食べるでしょう。 2010年のアメリカ化学会の第240回全国会議で、研究者は、その食事で75から90のカロリーを消費する前に8オンスの水を2杯飲んだ人々が消費したと報告しました。食べる前に飲んだ研究参加者は、事前に水を飲まなかった人よりも平均5ポンド以上を失いました。

   • 2

     どこへ行っても水を取ります。車の中のカップホルダーにボトルを、職場の机の上にボトルを、そして自宅のソファでリラックスするときは、ボトルを手に入れてください。そこにいる場合、顔を見つめている場合、あなたは水をつかんで一口飲むのではなく、他のものを見つけるために立ち上がるのではなく、一口飲む可能性が高くなります。

   • 3

     事前に水を味わってください。あなたが本当に水の味や質感を嫌うなら、前夜にオレンジ、レモン、またはライムのスライスを水のボトルに入れてください。新鮮なベリーも同様に美味しいです。冷蔵庫で冷やした夜、あなたはあなたに水分を補給するために、おいしい、満足のいく、実質的にカロリーのない飲み物を持っています。ドアを出る前にボトルをつかむのを忘れてしまう。

   • 4

     まだ水を輝く水と交換します。通常、ソーダを飲む場合は、代わりに陽気な水を試してください。 you̵7; llは、カロリー、カフェイン、甘味料を追加せずに必要な水をまだ手に入れます。いくつかの種類の輝く水がフレーバーで販売されているか、新鮮な果物を追加して自然なフレーバーのコンボを作成できます。