リプトン カップ・スープの栄養情報と注意点

忙しいときや寒い日に手軽に温かいスープが欲しいなら、リプトンのカップ・スープがおすすめです。チキンヌードル、トマト、クリームチキン、ヘartyチキンヌードル、春野菜の5種類があり、1食あたり90kcal以下と低カロリーです。ただし、塩分や一部の添加物（MSG、食品着色料、部分水素添加油）に注意が必要です。

カロリー

1袋（約180ml）のスープは45〜90kcal、脂質からのカロリーは10〜15kcalです。低カロリーなので、軽食や間食に適しています。

脂質

脂質は0.5〜1.5g、飽和脂肪酸は0gです。原材料に卵や鶏肉、部分水素添加油が含まれますが、トランス脂肪酸はごく微量（最大0.5g）と表示されています。

コレステロール

1食あたり5〜15mgのコレステロールが含まれます。卵と鶏肉由来のため、LDLコレステロールに影響する可能性があります。

ナトリウム

1食で470〜640mgのナトリウムを含み、1日の推奨上限（2400mg）の約27％に相当します。過剰摂取は血圧上昇や心血管疾患のリスクを高めるため、適量を守りましょう。

炭水化物

食物繊維は0〜1gとほとんどありません。糖質は、トマトスープが13gと例外的に多く、他のフレーバーは4g以下です。

たんぱく質

1食あたり3g以下のたんぱく質が含まれます。筋肉の補給源としては不足していますが、少量の栄養補給には役立ちます。

ビタミン・ミネラル

ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄分が微量含まれます。特に春野菜味はビタミンAの10％を供給しますが、他の栄養素は他の食材で補う必要があります。

まとめ

リプトン カップ・スープは低カロリーで手軽な食事ですが、ナトリウムとMSG、部分水素添加油に注意し、バランスの取れた食事の一部として利用しましょう。