ファーストフードでオイルをチェックする方法

人々は自分の食べ物の中にあるものをより意識化しています。ファーストフードに関しては、オイルと脂肪が調理されたものの一部であるという強いチャンスがあります。サラダや新鮮なサンドイッチなどのアイテムに例外があるかもしれませんが、これらでさえ、ドレッシング、スプレッド、調味料にかなりの量のオイルを持っている可能性があります。あなたの健康に対処し、あなたの体に何が入るかをよりよく検討するために、少し迅速な調査をすると、あなたが石油を消費するかどうかを把握するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     食品を絞るか、器具でしっかりと押します。オイルが表面に来ることがわかります。これは、揚げ物や脂肪で飽和するもので簡単に起こります。

   • 2

     あなたの食品に紙ナプキンを押してください。紙は油、グリース、脂肪を吸収します。しっかりと押すと、オイルが引き出され、ナプキンの上にはっきりと見えます。場合によっては、オレンジ色の黄色の色があるため、特に顕著になります。これはオイルの明確な兆候です。

   • 3

     施設から栄養情報シートをリクエストしてください。ほとんどのファーストフードレストランは、需要に栄養情報を提供する法的に義務付けられています。リストは、正確な量の油と脂肪を提供します。

   • 4

     ファーストフード栄養など、消費者グループのWebサイトにアクセスしてください。彼らは、主要なファーストフードチェーンのほとんどのメニュー項目に関する無料の栄養情報を提供しています。