お菓子を渇望する理由

甘い渇望は、一日中いつでも発生する可能性があります。お菓子を渇望する理由はホルモンであることがあり、時には砂糖の渇望は習慣や退屈の副作用にすぎません。ライフスタイルの変化と規律は、これらの渇望と戦うのに役立ちます。ただし、砂糖の渇望が持続していることがわかった場合は、糖尿病などの健康上の問題を除外するために医師に確認してください。

1. ストレス

   • ストレスは、今日定義されているように、変化に反応するときの人の体の異常な反応です。この例は、職場での変化、睡眠の変化、ライフスタイルの変化です。これらのいずれかは、疲れを感じ、アドレナリンを下げることができます。砂糖は体を元気にさせる傾向があるので、あなたが疲労するとき、あなたの体はエネルギーのために砂糖を切望するかもしれません。毎晩7〜8時間の睡眠は、この渇望と戦うのに役立つかもしれません。

   ダイエット

   • 低脂肪および低炭水化物の食事は、体をインスリンに耐性にする可能性があります。インスリンは血糖値を安定した速度で維持します。体がインスリン耐性になると、消費するすべてのカロリーを摂取し、脂肪として堆積し始めます。あなたの脳は、あなたがすでにたくさん持っているにもかかわらず、あなたはより多くの砂糖が必要だと思います。これは砂糖の渇望をもたらすだけでなく、体重増加につながる可能性もあります。食欲抑制剤は、砂糖の渇望の同様の効果をもたらすことができます。

   ホルモン

   • セロトニンは、あなたの精神を維持するための不可欠なホルモンです。セロトニンが低い場合、うつ病は沈む傾向があります。低セロトニンは、ホルモンの不均衡または疲労、またはライフスタイルの変化によって引き起こされる可能性があります。砂糖は、セロトニンレベルの低いものに一時的なバーストを与えます。セロトニンが体が低い場合、気分と一般的な幸福を改善するために砂糖を切望するかもしれません。しかし、砂糖はセロトニンレベルを短時間だけ上昇させ、その後、あなたの体はより多くの砂糖とより多くの炭水化物を切望し始めるかもしれません。

   習慣と環境

   • デザートが日常的な家庭で育った場合、砂糖を渇望することは、果物や野菜と同じくらい馴染みのある習慣かもしれません。お菓子を渇望するもう1つのトリガーは、特にテレビを見ながら、コマーシャルと広告の絶え間ない砲撃です。あなたの心はリラックスし始め、退屈が始まります。砂糖は時々速い高を生み出し、退屈から一時的な救済を提供することがあります。