マグネシウム効果

マグネシウムは、体内で2番目に一般的な栄養素です。マグネシウムは、糖尿病や高血圧を防ぐのに役立ち、膨大な数の身体機能にも大きな役割を果たします。毎日推奨されるマグネシウムの量を取得することは難しくありません。

1. 酵素反応

   • マグネシウムに依存する酵素は、エネルギー生産に大きな役割を果たします。マグネシウムの欠陥は疲労につながる可能性があります。

   細胞繁殖

   • 体内の細胞は、繁殖するためにマグネシウムに依存しています。

   筋肉

   • 筋肉の収縮と反応はマグネシウムとカルシウムに依存しています。マグネシウム欠乏は筋肉反応を阻害する可能性があります。

   血圧

   • マグネシウムは、カルシウムが血流に入るのを防ぐことで血圧を下げます。

   胆石

   • マグネシウムはカルシウムの蓄積を防ぎ、胆石につながる可能性があります。

   規制

   • マグネシウムは、ナトリウム、カリウム、カルシウム代謝を調節します。