生野菜の浄化

時間の経過とともに多くのジャンクや加工食品を食べると、疲れてエネルギーが低くなります。私たちの体は、廃棄物の排除、発汗、咳、くしゃみを通して毒素やフリーラジカルを取り除くように作られています。しかし、時々、これで十分ではありません。あなたの体はいくつかの追加の助けを必要としています、そして、生野菜の浄化をすることがトリックです。野菜には大量の栄養素と水があり、それらを生で食べると、栄養価が保持されます。これは調理時に失われる可能性があります。数日から数週間のクレンジングを行うと、エネルギーレベルが回復します。

1. 準備

   • 掃除の数日前に体を準備するのが最善です。そうすれば、腹部のけいれん、体の痛み、多数の毒素のフラッシュからの頭痛を経験することができます。アルコール、カフェイン、肉、精製糖、添加物の摂取量を制限し、食事中の生野菜の量を増やします。

   利点

   • 最初の数日間は厳しいものになりますが、癒しの危機が終わると、エネルギーレベルの増加に気付き、低迷していると感じます。これにより、より活発になり、運動するように動機付けます。高繊維含有量のため、定期的な排便があり、それはあなたが軽く感じることができ、減量につながる可能性があります。生野菜をジューシングするのは問題ありませんが、このプロセスでは繊維が除去されていることに注意してください。抗酸化物質やその他の健康的な成分の量を増やすと、明るい肌とより明確な心が得られます。

   クレンジングが終了したとき

   • 再びジャンクフードを食べ始めないでください。あなたの体は現在生野菜に使用されているため、悪い反応を避けるために、他の食物を食事にゆっくりと組み込みます。クレンジングの驚くべき感覚のために、あなたはあなたが食べるものをより意識するでしょうので、加工された食品の量を制限して高エネルギーレベルを保持します。健康的なライフスタイルを維持するために、ホールフード、生の果物、野菜に固執します。特にストレスや環境要因があなたの気持ちに影響を与える可能性があるため、しばらくしてクレンジングをしてください。その活力を取り戻すためにあなたの体にチューンアップを与えることに何の問題もありません。