非高フルクトースコーンシロップダイエット

High Frucose Corn Syrupは、レストランやスーパーマーケットで容易に販売されているあらゆる一般的な加工食品への道を見つける甘味料です。 栄養的に砂糖に似ている高フルクトースコーンシロップは、血糖値を上げて望ましくない脂肪貯蔵を引き起こすことにより、ダイエットの努力を妨げる可能性があります。 高フルクトースコーンシロップの消費を避けることは簡単ではありませんが、少し持続することで行うことができます。

1. 非高フルクトースダイエット

   • 高果糖コーンシロップの消費を避けるために、自然で未処理の食品以外の何物でもない食事を消費します。 これは、加工アイテム、冷凍食品、甘いアイテム、揚げ物などを避けながら、新鮮な果物、野菜、赤身の肉などの自然アイテムに食物摂取を制限することを意味します。 高フルクトースコーンシロップが食事に入ることを絶対に保証するために、新鮮で天然の食材のみを使用して、あなた自身の食事をすべて準備してください。 キャンディーやその他の砂糖含有製品など、予想される食品に存在することに加えて、高フルクトースコーンシロップは、パン、ロール、その他の「安全な」アイテムなど、甘味料の用途を必要とするとは思わない多くのアイテムに含まれていることに注意してください。 疑わしい場合は、常に高フルクトースコーンシロップの存在についてラベル情報と成分を確認することを忘れないでください。 （HFCS）ストアで購入する必要があるアイテム（パン製品など）を見つけた場合、異なるブランドを比較して対照して、HFCを含むアイテムまたは最小量を含むアイテムを見つけます。 製品リストは最高のコンテンツの順に配置されていることを忘れないでください。そのため、成分リストの端にHFCがリストされている製品を探していることで、より低い悪を見つけてください。

   非HFCSダイエットメニュー

   • 1日分のHFCSフリーダイエットは次のとおりです。 朝食には、脂肪が少ないか、脂肪が減った朝食肉と1枚の新鮮な果物と一緒に注文するために調理された卵をいくつか作りましょう。 昼食には、レタス、トマト、タマネギ、マヨネーズを添えた新鮮な七面鳥または鶏肉で構成される自家製のパン（または低/HFCS店で買ったパン）にサンドイッチを準備してください。 夕食には、お気に入りのタイプのシーフード、玄米、庭のサラダ、新鮮な野菜メドレーを添えて食べてください。 1日を通して非HFCSスナックの場合は、さまざまなドライフルーツ、ナッツ、チーズに固執します。