栄養と健康な肺

肺は、酸素を体内に持ち込み、二酸化炭素を除去するために不可欠です。あなたの全体的な呼吸器系に加えて、肺はあなたの体の細胞に彼らが機能するために必要な燃料を与え、呼吸で呼吸します。あなたが食べる方法は、あなたの肺の健康に大きな影響を与える可能性があります。

1. 重要性

   • 肺を標的とする肺疾患には、喘息、肺気腫、肺がん、さらには一般的なインフルエンザが含まれます。これらの条件はすべて、適切な栄養の助けを借りて管理し、さらには防止できます。他の臓器とは異なり、肺は気道を通して外部環境に直接接続されています。大気汚染物質とタバコの煙を避けることは、直接と中古の両方で、肺の炎症や腫れを防ぐのに役立ちます。また、そのような状態が延長されたときに生じる慢性気管支炎や肺がん。

   食事と喘息

   • 喘息は、2500万人近くのアメリカ人に影響を与える状態であり、絶え間ない監視が必要ですが、喘息の引き金を避けたり制限する方法があります。たとえば、食物アレルギーや過度に大きな食事を避けて、喘息の攻撃を防ぐのに役立ちます。 National Jewish Healthによると、喘息の人々は各食品グループ内でさまざまな食品を選択し、少量の脂肪、油、お菓子を食べる必要があります。

   栄養

   • また、バランスの取れた食事と適切な衛生状態で健康な免疫系を維持することは、深刻な風邪やインフルエンザで発生する可能性のある呼吸器感染症のような合併症を避けるのに役立ちます。ビタミンCは免疫系を強化することで知られていますが、ビタミンDはほとんど無視されたままです。しかし、家族全員の栄養によると、低ビタミンDおよびオメガ-3脂肪酸レベルは、風邪、FLU、および肺炎に対するより大きな感受性をもたらす可能性があります。これらのサプリメントは両方とも、マルチビタミン錠剤を介して入手できます。

   考慮事項

   • 肺に関連する他の病気には、米国で4番目に主要な死因である肺気腫と慢性気管支炎が含まれます。これらの健康上の問題はどちらも、複数の健康問題によって引き起こされる慢性閉塞性肺疾患と見なされます。予防の最大の手段は、喫煙をやめるか、間接喫煙を避けることです。自分の世話をするということは、あなたが食べる食べ物から呼吸する空気まで、あなたが体に摂取するものを見るということです。

   予防/解決策

   • 保護のためのあなたの最も安全な賭けは、大気汚染物質を避け、栄養の良い感染を防ぐことです。ストレスレベルを下げ、ビタミン、果物、野菜が豊富なバランスの取れた食事を食べ、定期的なヘルスケアを求めることは、健康な肺で呼吸しないようにするための前向きな道を歩みます。