リブアイの栄養価

リブアイステーキは、グリルに最適なステーキのカットです。 rib骨の目のステーキは牛のrib骨から来ており、ジューシーであることが知られています。グリルのためにリブアイステーキを選択する前に、それらがあなたの食事にどのように影響するかを知る必要があります。

1. サービング

   • 栄養ガイドは、焼きリブアイステーキの100 g（約3.5オンス）のリブアイステーキの一部をリストしています。このガイドは、より小さなステーキ（7オンス）に似ているサービングの場合、それを倍増します。

   カロリー

   • 1つの7オンス。リブアイステーキのサービングには468カロリーがあります。これらのカロリーの大部分は、ステーキの高脂肪含有量に由来します。

   脂肪

   • リブアイステーキの脂肪が多い。リブアイステーキの1杯には総脂肪が25 g、その脂肪10 gを飽和脂肪として搭載しています。

   タンパク質

   • リブアイステーキは、タンパク質の優れた供給源です。リブアイステーキの1つの1食分には56 gのタンパク質があります。

   鉄

   • リブアイステーキの1つの1食分には、4 mgの鉄があります。これは、鉄の1日の価値のほぼ25％です。