ループスの食事

ループスの食事は、ループスの症状を軽減するだけでなく、コルチコステロッド薬によって引き起こされる体重増加をコントロールするのに役立ちます。ループスの特定の食事計画はありません。ループスは、体の免疫系が臓器と組織を攻撃する慢性炎症性障害です。ただし、特別な食事をサポートする科学的証拠が証明されていなくても、栄養上の利点がある場合には、ループスを持っているかどうかにかかわらず、健康を改善することができる場合は、健康的な食品を食べることがほとんどない場合でも、食品をほとんど避けません。炎症を軽減するために設計された食事は特に役立ちます。

1. 役立つ食べ物

   • アメリカのループス財団によると、特定の食品はループスに苦しむ人々に利益をもたらします。たとえば、アメリカのリウマチ大学が実施した研究では、オメガ3魚油がループスの症状を大幅に改善しながら、血管機能を改善することが示されました。これは、心血管疾患に苦しむ可能性が高いループス患者の心臓を健康に保つのに役立ちます。

     ループスを持つ人は、コルチコステロッドの使用による骨が弱い傾向があるため、食事中にカルシウムが豊富な食品を含めます。含まれる食品には、牛乳、チーズ、ヨーグルトが含まれています。魚、卵、サツマイモなどのビタミンDを含む食品は、あなたの体がカルシウムを吸収するのを助けます。

     肉や卵などの有機農産物とホルモンを含まない動物製品を選択します。ループスの多くの人々は、環境の化学物質に敏感であり、できるだけ多くの化学物質を排除することで、経験するフレアの数を減らすことができます。

     あなたの体が適切に機能するために必要なすべてのビタミン、ミネラル、その他の栄養素を受け取るようにするために、さまざまな新鮮で自然な食品を食べることが特に重要です。利点を提供する特定の食品には、緑豊かな緑の野菜や七面鳥、鶏肉、子羊などの赤身の肉が含まれ、貧血から保護するために鉄を提供します。魚もあなたの食事の一部であるべきです。サーモン、イワシ、ニシン、サバはすべて、オメガ脂肪酸の優れた供給源です。また、ビタミンDが含まれています。全粒穀物は、あらゆる食事にも健康的な追加です。

   サプリメント

   • 通常、ループスなどの自己免疫疾患の人は栄養素を適切に吸収しません。サプリメントは追加の栄養素を供給できますが、医師の監督の下でのみ摂取する必要があります。一部の製品がループスに処方された薬を妨害する可能性があります。

   避けるための食品

   • 一部の食品は症状を悪化させる可能性があります。アルファルファにはアミノ酸L-カナバニンが含まれています。これは、2008年2月にニューイングランドジャーナルオブメディシンオブメディシンが引用した研究に従ってループスの症状を引き起こします。症状をさらに悪化させる可能性のある他の食品には、揚げ物、大豆製品が含まれ、炎症を促進し、炎症を伴う可能性があります。

     ナイトシェード植物からの生産にはソラニンが含まれており、痛みや炎症に寄与する可能性があります。これは証明されていませんが、多くの患者は、ジャガイモ、トマト、ピーマン、ナスなどのこれらの食物を避けることで緩和を見つけます。食品を排除する必要があるかどうかを判断する最良の方法は、症状が改善するかどうかを確認するために2週間食べるのをやめることです。疑わしい食品をゆっくりと再導入して、症状が燃えているかどうかを確認します。