ナイアシンアミドの供給源

ニコチンアミドとも呼ばれるナイアシンアミドは、ナイアシン（B3）の一形態です。このビタミンは、体が食物内で燃料を使用するのに役立ちます。多くの場合、ナイアシン欠乏症の治療のための経口補足として処方されます。これは、食事貧困、ハートヌップ疾患、カルチノイド腫瘍などの疾患のために発生する可能性があります。ナイアシンアミドは、さまざまな食品に自然に存在します。また、局所クリームや化粧品の成分でもあります。

1. ナイアシンアミド

   • ナイアシンアミドは、ナイアシンがアミド分子と呼ばれる分子に付着するときに作成されます。ナイアシンアミドは、水溶性ビタミンBサプリメントです。局所的に適用すると、炎症を軽減し、老化した皮膚、にきび、酒さの治療に役立ちます。国立がん研究所は、ナイアシンアミドが腫瘍への血流を増加させることを示しています。これは化学療法と放射線治療に役立ちます。

   動物製品

   • 動物製品には、最高レベルのナイアシンアミドが含まれています。最良のソースのいくつかは、赤身の肉、ラムチョップ、羊や牛肉の肝臓などの臓器肉です。鶏肉、七面鳥、豚肉、ウサギにはナイアシンアミドも含まれています。マグロやオヒョウなどの魚も優れたソースであり、卵や牛乳やチーズなどの乳製品も同様です。

   野菜

   • 多くの野菜は、ナイアシンアミドの良い供給源です。植物源には、トマト、ニンジン、ブロッコリー、カブ、ジャガイモが含まれます。緑豊かな野菜、ビート、タンポポのグリーンにはすべてナイアシンアミドが含まれています。ナイアシンアミドの穀物源は、醸造者の酵母と玄米です。また、ピーナッツ、松の実、ヒマワリ、ゴマにも含まれています。

   スキンケア製品

   • ナイアシンアミドの抗炎症効果により、多くのスキンケア製品と保湿剤にはこのビタミンが含まれています。 Procter and Gamble Co.による2005年の研究では、ナイアシンアミドが色素沈着過剰などの顔の老化の影響を改善することがわかりました。これは、皮膚の色が暗くなる状態です。この研究では、5％のナイアシンアミドの局所塗布により、細かいしわと系統が減少し、斑点が改善され、黄色い肌が向上することがわかりました。

   サプリメント

   • ナイアシンアミドは、経口サプリメントとしても利用できます。医師は、ペラグラと呼ばれるナイアシン欠乏症を治療するためにそれを処方することができます。この状態は、皮の皮、舌の腫れと赤み、下痢と混乱を引き起こします。ナイアシンアミドは、コレステロール値に影響を与えないという点でナイアシンとは異なります。ナイアシンアミドは、市販のサプリメントとしても利用でき、高コレステロールの薬を服用している患者にも好ましいナイアシンサプリメントです。別の利点は、ニアシンの副作用である顔のフラッシングを引き起こさないことです。

   予防策と副作用

   • ナイアシンアミドを服用する前に、肝臓病、糖尿病、低血圧、緑内障などのアレルギーまたは病状について医師に伝えることが重要です。妊娠または母乳育児の女性も、このビタミンを服用する前に医師に相談する必要があります。経口ナイアシンアミドのいくつかの一般的な副作用は、胃のむらと吐き気、下痢、頭痛、めまいです。あまり一般的ではあるが深刻な副作用はアレルギー反応であり、舌、唇、または顔にかゆみや腫れを引き起こします。その他の深刻な副作用は、黒で血まみれの便、視力の変化、速度化または不規則な心拍と筋肉の痛みです。これらの深刻な副作用のいずれかが発生した場合、すぐに医師の診察を求めてください。