栄養と薄い髪

栄養は、髪の毛や脱毛に非常に大きな役割を果たす可能性があります。問題のある領域を見つけるのは難しい場合がありますが、髪を薄くすることにはいくつかの一般的な栄養的原因があります。医師は、髪を薄くする原因を特定するのに役立ちます。

1. 脂肪酸

   • オメガ3などの脂肪酸の欠乏は、髪の薄化を引き起こす可能性があります。これは、魚油のサプリメントまたは亜麻仁油を毎日摂取することで改善できます。

   タンパク質

   • ベジタリアンダイエットでは、タンパク質の不足が髪を薄くする可能性があります。食事はまた、脱毛を引き起こす可能性のある他の欠陥を引き起こす可能性があります。

   ビタミンE

   • 過剰なビタミンEは、脱毛や髪を薄くするなど、髪を含むさまざまな合併症を引き起こす可能性があります。

   鉄

   • 必ずしも貧血ではありませんが、鉄欠乏に苦しむ女性は、しばしば他の症状の前に脱毛や薄くなることに気付きます。

   突然の食事の変化

   • 食事を迅速に切り替えると、体内の栄養素が否定的に反応する可能性があります。この反応は、髪の毛や脱毛や栄養失調の兆候を薄くする可能性があります。