ダイエットに良いお菓子は何ですか？

あなたが体重を減らし、体重を抑えるのに役立つ最高の食事は、食事ではありません - 彼らはライフスタイルの変化です。たとえば、ファーストフードを食べるのをやめた場合、ほぼ確実に体重が減ります。しかし、たった2か月だけファーストフードを食べるのをやめてから、古い習慣に戻った場合、失われた体重をすぐに取り戻すでしょう。したがって、あなたの毎日の食事は、あなたが奪われていると感じず、あなたが適度にお菓子のようなものを食べることを学ぶように、すべてのすべてのものを含める必要があります。

1. 代替甘味料

   • 白砂糖はカロリーでいっぱいですが、栄養価はほとんどありません。 甘い歯を満足させますが、体重を落とし続けるには、コーヒーの砂糖を交換し、料理を代替の甘味料に置き換えます。蜂蜜は砂糖よりも甘いので、同じ味を得るためにそれほど多く使用する必要はありません。 Steviaは、個々のパケットや調理用の大きなバッグに入っているカロリーなしの甘味料です。 スプレンダは、ベーキングや飲み物に使用されるカロリーの甘味料もありません。食事中の砂糖をこれらの砂糖の代替品のいずれかに置き換えると、すべてのカロリーなしで渇望していた甘い味が得られます。

   果物

   • 天然の砂糖はほとんどすべての果物に存在し、自然の甘く、ジューシーで、すべて自然なキャンディーになります。 ほとんどの果物にはビタミン、抗酸化剤、繊維、アミノ酸、炭水化物がいっぱいであるため、すでに食事に含める必要があります。 オレンジ、バナナ、ブルーベリーなどの多くの果物には、筋肉の痛みを緩和するのに役立つ高レベルのカリウムも含まれています。したがって、ダイエットと一緒にジムにぶつかると、果物はあなたの甘さの渇望を満たすだけでなく、フィットネスの目標を達成するのにも役立ちます。

   チョコレート

   • チョコレートは快適な食べ物であり、私たちが自分自身をより良くするために悪い日に手を伸ばすものです。しかし、ダークチョコレートにはカルシウムと抗酸化物質もいっぱいです。チョコレートが暗いほど、それを食べることから多くの利点があります。それで、牛乳とホワイトチョコレートを避けてください。 ただし、ダークチョコレートは苦い傾向があるため、脂肪以外の冷凍ヨーグルトまたは新鮮な果物と組み合わせてください。ダークチョコレートは、バナナ、イチゴ、洋ナシと特にうまくいきます。