エストロゲンを含む食品

どの食品にエストロゲンが含まれており、どの食品がエストロゲンの産生を阻害するかを理解する理由はたくさんあります。 エストロゲンの欠陥や性別の低い女性に苦しむ女性は、食事にエストロゲンを含む食物を追加したいと思うかもしれません。 しかし、PMS、子宮筋腫嚢胞、卵巣嚢胞などの状態に苦しむ女性、または乳がんのリスクが高い女性は、体内のエストロゲンの産生を阻害する食品を消費する必要があります。

1. エストロゲンの重要性

   • エストロゲンは、卵巣によって生成される女性の性ホルモンの用語です。 それはすべての女性の性的特性に対して責任を負います。 女性の体がエストロゲンの生産が減少するにつれて、女性の体が適切に機能するために十分なエストロゲンを持つことが不可欠です。したがって、食事にエストロゲンを追加すると便利かもしれません。 また、エストロゲンが豊富な食品の添加が有益であると感じる可能性のあるエストロゲンレベルが低い場合にも、いくつかの病状があります。

     エストロゲンレベルを体のバランスを保つことが重要です。医師との協議は、健康上の問題と戦うために余分なエストロゲンが必要かどうかを判断するのに役立ちます。

   植物エストロゲン食品

   • 植物王国には多くの有機エストロゲンが豊富な食品があります。 これらの食品には、野菜、いくつかの果物、マメ科植物、穀物、種子が含まれます。すべての植物にエストロゲンが含まれているわけではなく、多くの植物が実際に体内のエストロゲンの吸収を阻害するわけではないことに注意することが重要です。

     エストロゲンが豊富な食品には、アルファルファ、リンゴ、かろうじて、ビート、ニンジン、チェリー、ひよこ豆、黒い目のエンドウ豆、キュウリ、ナツメヤシ、卵、ナス、ニンニク、オート麦、オリーブ、パパイヤ、エンドウ豆、ピーパー、梅、ザクロ、ジャガイモ、カボチャなど

   エストロゲンの危険

   • 乳がんのリスクが高い人は、エストロゲンが豊富な食品を避けるべきです。 体内の大量のエストロゲンは乳がんにつながる可能性があります。 PMSのような他の病状、および子宮筋腫や卵巣嚢胞は、食事中の余分なエストロゲンによって悪影響を受ける可能性があります。

   食品を阻害するエストロゲン

   • エストロゲンの生産を実際に阻害する食品は、エストロゲンの摂取を制御する必要がある人々に食べるべきです。 これらの食品は定期的に食事に追加する必要があります。

     エストロゲンの吸収を阻害する食品には、前述の果物を除いて、ベリー、ブロッコリー、キャベツ、柑橘類、トウモロコシ、果物が含まれます。

   大豆食品

   • Bio-Medicine.comによると、米国癌研究協会ジャーナルの9月号は2005年に、大豆ベースの食品を消費することで乳がんに関連するエストロゲンを大幅に低下させる可能性があると報告しました。これは、閉経後の女性にとって特に重要です。 人気の大豆ベースの食品は豆腐、大豆チーズ、豆乳です。