不健康な食事の身体的影響

健康的な食事を構成することを正確に知ることは難しい場合があります。 2011年6月現在、米国農務省は、バランスの取れた食事のために伝統的な食物ピラミッドシステムを廃止し、「マイプレート」と呼ばれる新しいアイコンを構築しました。 私のプレートには、果物、野菜、穀物、タンパク質、乳製品を表すセクションに分かれたディナープレートがあります。このようなガイドは、健康でバランスのとれた食事を食べないことから生じる落とし穴や身体的影響を避けるのに役立つように作成されています。

1. obseity

   • 肥満は、貧弱な食習慣から生じる可能性が高い最も明白な効果の1つです。肥満と過体重という用語は、身長のために健康的なものよりも重量が多い人々を説明するために、疾病管理と予防のためのセンターによって使用されます。ボディマス指数（BMI）とウエストの周囲も考慮されます。肥満は、不健康な食事の他の多くの副作用が低下する広い傘です。これは、心臓病、糖尿病、睡眠時無呼吸、呼吸器の問題、骨障害、脳卒中、および一部の癌の要因です。

   心臓病

   • 米国保健福祉省によると、冠動脈疾患は心臓病の最も一般的なタイプの心臓病です。人がこの状態を持っていると、心臓に血液を供給する動脈が部分的にまたは完全にブロックされます。摂食習慣が悪いと、脂肪とコレステロールが動脈内に蓄積することでCADに貢献し、血液が心臓に適切に流れることが困難になります。 CADは、血液中の砂糖が多すぎることもできます。

   糖尿病

   • 摂食習慣が悪く、太りすぎであることは、糖尿病の発症に直接関係しています。糖尿病は、血糖値が正常レベルを超える状態です。糖尿病患者の体は、インスリンを十分に産生するか、適切に使用できないため、血液中に砂糖の蓄積を引き起こします。糖尿病の人は、心臓病、脳卒中、高血圧の発生を増加させています。また、失明と四肢切断につながる可能性があります。

   栄養失調

   • 不健康な食習慣を過食に関連していると考える傾向があるかもしれませんが、十分に食べないことも同様に不健康です。食欲不振や過食症などの摂食障害のある人は、体に取り入れている食物の不足に起因する健康上の問題に苦しむ可能性があります。これらの場合、電解質レベルは著しく苦しむ傾向があります。電解質は、カルシウム、カリウム、ナトリウムなどの重要なミネラルであり、存在し、バランスをとる必要があります。これらの鉱物の深刻な不均衡は、疲労、不規則な心拍、発作を引き起こす可能性があります。