牧場ドレッシング栄養

牧場ドレッシングは、あらゆるサラダに風味豊かなキックを追加します。風味をもたらすかもしれませんが、脂肪ももたらします。サラダで牧場ドレッシングを使用することには、複数の栄養的な欠点があります。

1. サービングサイズ

   • このガイドでは、通常の商業用牧場ドレッシングの1TBSPサービングをリストするUSDA情報に焦点を当てています。

   カロリー

   • 体重を減らすためにサラダを食べている人は、ドレッシングのために牧場以外のものを見つけるべきです。大さじ1杯の牧場ドレッシングは、サラダに73カロリーを追加します。

   脂肪

   • 牧場ドレッシングの1つは、サラダに8 gの脂肪を加えます。これは、脂肪の毎日の推奨値の10％以上です。

   ナトリウム

   • ナトリウムの摂取量を見ている人なら誰でも、牧場のドレッシングの使用を制限する必要があります。大さじ1杯には、毎日の推奨されるナトリウムの5％があります。

   ビタミンK

   • サラダに牧場ドレッシングを使用することには1つの利点があります。 1人のサービングには、毎日の推奨量のビタミンKのほぼ25％があります。