卵とグレープフルーツのゆで食事

体重減少は、生活が容易になり、部分が大きくなるにつれてますます困難になります。人々はしばしばクラッシュマンの食事に頼りますが、それは迅速な減量をもたらします。これらの食事の1つは、グレープフルーツとゆで卵の食事です。この食事は、あなたが体重を減らすのに役立ちます。また、試してみる前にわかるような欠点もあります。

1. 朝食

   • この食事療法の典型的な朝食は、2つのゆでた卵を備えたグレープフルーツの半分で、オプションの8オンスの牛乳があります。多様性については、バナナを加えて、牛乳の代わりにオレンジジュースを試してください。グレープフルーツを切り刻んで、リンゴ、バナナ、オレンジのスライスと混ぜてフルーツサラダを作ることもできます。

   昼食

   • 昼食は、レタス、ニンジン、大根のベッドとグレープフルーツの半分のベッドの上のゆでた卵で構成されています。氷の冷たい水のグラスは、消化を改善し、カロリーを消費するのに役立ちます。昼食のバリエーションには、沸騰したスライスの代わりに悪魔の卵全体、グレープフルーツのスライスのための低脂肪の浸漬が含まれます。また、ブロッコリーとカリフラワーを同じディップに浸すこともできます。朝食で食べた果物や野菜を繰り返さないようにしてください。

   夕食

   • 夕食は、トマト、セロリ、赤いピーマンで満たされた2つまたは3つの卵のオムレツで構成できます。完全なグレープフルーツを一口サイズに切ります。約半分を食べて、残りをおやつのために節約します。より多くの野菜や果物が必要な場合は、ニンジン、エンドウ豆、緑の豆、芽キャベツなどの桃や梨を試してみてください。彼らは多くのカロリーを追加することなく、あなたの食事にビタミンとミネラルを追加します。牛乳は健康な夕食を丸くするのに役立ちます。夕食のバリエーションは、グレープフルーツジュースドリンクを飲みながら（脂肪のないオイルで）スクランブルまたは目玉焼きをすることができます。

   食事の問題

   • グレープフルーツと卵には大きな栄養価がありますが、この食事はあなたをほとんどタンパク質に制限します。これは栄養失調につながる可能性があります。この食事は、クラッシュダイエットとも見なすこともできます。 800カロリーは、危険なほど低いカロリー数です。あなたの体は実際にそれが飢えていて、あなたの代謝を遅くしていると思うでしょう。エネルギーが低いと感じ始めたり、体重減少がクロールを遅くし始めた場合は、この食事をやめるべきです。