胃酸とは？
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識別
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消化には、食物を消化ジュースと混合し、消化管を動かし、大量の食物分子を分解することが含まれます。食べるとき、食物は口から食道を通り、消化される胃に移動します。このプロセスは、実際に噛んで飲み込むときに始まり、小腸で完成します。正常な消化では、食道括約筋の筋肉が下部が開き、食物が胃に通過し、食物やその他の酸性胃液が食道に流れ込むのを防ぐために閉じます。消化ジュースが胃から逃げ出し、筋肉が弱いか不適切にリラックスするため、食道に戻ってくると、酸逆流が経験されます。これはまた、飲み込んだ後、食道でげっぷ、膨満感、膨満感、食物の感覚など、他のさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
理論/憶測
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胃酸の問題は、任意の数の要因によって引き起こされる可能性があります。一部の医師は、胃潰瘍または裂孔ヘルニアが貢献する原因であると考えています。これは、胃の上部が胸から胸から小さな開口部を通って胸に移動するときに発生します。胃酸の問題の症状は、食事を食べた後すぐに、過食、曲がり、横になって、飲んだり、飲んだり、タイトな衣服を着たり、身体的運動をしたりすることによって引き起こされる可能性があります。喉のburning熱感やくびれを伴う定期的な攻撃は、食道の底にあるゆるい筋肉によって引き起こされる可能性があり、酸が胃から酸が流れ返ることができます。
予防/解決策
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脂肪の多い食品を避けたり、砂糖のない飲み物に切り替えたり、より多くの運動をすることにより、胃酸の問題を防ぎます。 30分間の毎日の運動は、消化誘導機能に不可欠な抗うつ剤ホルモンであるセロトニンの産生を高めるため、症状を緩和できます。可能な限り脂肪をトリムします。脂肪は胃の上部にあるバルブをリラックスさせ、酸を食道に飛び散らせます。良いニュースは、毎日の食事から約10グラムの脂肪を削減すると、胸焼けのリスクが50％以上削減される可能性があることです。脂肪をトリミングするには、全乳ではなく1パーセントの牛乳2杯を飲みます。また、オムレツの卵黄をスキップし、暗い肉の代わりに1杯の明るい鶏肉を食べます。少なくとも30分かかり、その日の最大の食事を食べてください。これにより、胸焼けを経験する可能性は低くなります。あなたが火傷をもたらすと疑っている食品を排除してから、一度に1つずつ再導入してみてください。
治療
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食事は胃酸の治療において非常に重要です。酸胃の治療を専門とする医師は、牛乳、米、魚、鶏肉、穀物などの食品を含む、小さな定期的な食事の当たり障りのない食事を推奨しています。しばらく症状が続く場合は、胃の酸性度を中和する水酸化アルミニウムやマグネシウムなどの制酸剤製剤を処方する医師に診てもらう必要があります。また、胃腸科医、胃や腸の病気を治療する医師を訪問することもできます。他の条件を除外するテストが必要になる場合があります。
効果
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食事時間に胃が十分に酸性を備えていることを確認するには、食物を徹底的かつ適切に噛みます。噛むときに唾液を食べ物に混ぜることが重要です。これにより、消化プロセスが素晴らしいスタートを切ることができます。自然があなたが酵素が豊富な食品を食べることを意図したことを知ってください。このようにして、胃に入る食物には消化酵素が混入されているため、食物が事前に消化されます。処理と調理は、食品の酵素を破壊します。毎日少なくとも1カップのヨーグルトをお楽しみください。それには、消化管の有害生物の成長を阻害するのに役立つ友好的な細菌の優れた供給源である活性培養が含まれています。
誤解
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胃酸が食道に戻るのを止める手術は、アシフェックスやネクシウムを服用するよりも長期的な緩和をもたらしません。最近のオクラホマ大学の研究によると、プロトンポンプ阻害剤（PPI）は、学生科目の91％が1日ほどで胸焼けを緩和しました。また、高繊維の全粒パンを食べると、胃の筋肉を緩和する化学物質を吸収するため、胸焼けのフレアアップを50％削減できます。
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