オンラインで食品ラベルを読む方法

健康を維持するのは難しい場合がありますが、食べる食べ物について知らせるのは簡単です。インターネット接続にアクセスできるときはいつでも、食べる予定の食品の栄養情報と食品ラベルを調べることができます。この情報を武装して、食事とポーションコントロールについて賢明な選択をすることができます。このオンライン情報は、食べ物の元のパッケージを破棄した場合に特に役立ちます。また、市場での誘惑に直面する前に、食料品の買い物を計画し、健康的な選択をすることもできます。

手順

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     T.V.ディナーやアイスクリームなどの加工製品を食べている場合、興味のあるブランドの食べ物のウェブサイトを見てください。加工食品の栄養的な事実は、ブランドごとに大きく異なります。たとえば、味が似ていても、あるタイプのバニラアイスクリームは別のブランドよりもはるかに多くのカロリーを持つことができます。

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     ウェブサイトの住所がわからない場合は、食べている食べ物のブランドの名前を検索してください。たとえば、ブランドの名前をGoogleに入力します。ブランドのウェブサイトは通常、最初のオプションになります。

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     見つけたら、ウェブサイトの栄養情報へのリンクを選択してください。すべてのブランドのフードが、すべての製品の栄養情報をWebサイト上にリストしているわけではありませんが、多くのブランドがそうです。たとえば、これらのブランドのそれぞれのWebサイトで、すべてのネスレ、クラフト、ハインツ製品に関する栄養情報を読むことができます。

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     鶏の胸肉やニンジンなどの一般的な食物に関する栄養的な事実を探している場合は、米国の栄養ウェブサイトにアクセスしてください。あらゆる種類の食品に関する栄養情報を検索したり、自分の健康的な食事を計画したりできます。

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     探している栄養ラベルが見つからない場合は、Self MagazineのNutrition Data Webサイトにアクセスしてください。このサイトを使用すると、ユーザーは独自の栄養情報をアップロードできるため、独自のレシピを作成して、独自のフードラベルを作成するために必要なものをすべて把握することもできます。