個々の健康に影響を与える要因
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睡眠
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WebMD.comによると、ティーンエイジャーと大人に必要な睡眠の平均量は1日7〜10時間です。睡眠が少なすぎるという結果には、「記憶の問題、うつ病、[および]免疫システムの弱体化、病気になる可能性が高まる」（webmd.com）が含まれます。睡眠障害と剥奪は、喫煙や高血圧よりも速く死亡リスクを高めることが知られています。さらに、実際の睡眠障害はしばしば診断されず、7000万人以上のアメリカ人が85の診断可能な睡眠障害の少なくとも1つに苦しんでいます。
ストレス
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高いストレスレベルは、心臓病、高血圧、頭痛と片頭痛、うつ病、勃起不全、必須震えに関連しています。すべての人が時々ストレスを経験しますが、「あまりにも頻繁に、または長く続く...悪い影響を与える可能性があります。頭痛、胃のむかつき、背中の痛み、睡眠障害にリンクすることができます。免疫システムを弱めることができ、病気と戦うのが難しくなります。すでに健康問題がある場合、ストレスはそれを悪化させる可能性があります」（WebMD.com）。まず、異常に高い応力レベルを認識する方法を学び、ストレスがどこから来ているのかを判断し、それを排除または削減するために実用的な措置を講じる必要があります。
薬物乱用
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連邦疾病管理予防センター（CDC）は、「アルコールは体内のすべての臓器に影響を与える。中枢神経系の抑制剤である...肝臓は一度に少量のアルコールを代謝して、余分なアルコールを体全体に循環させることができる」と述べています（CDC.gov）。過食症やその他の薬物乱用は、特定の癌、脳卒中、肝臓疾患のリスクが増加する可能性があります。判断を下す物質は、ユーザーに自信の誇張された感覚を与える可能性があり、それが飲酒運転などの危険な活動をもたらす可能性があります。
アクティビティレベル
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CDCが発行した2008年に行われた調査によると、米国の成人の32.5％のみが余暇に身体活動に従事しています。運動は定期的に心臓と心血管系を強化し、血圧を下げ、骨を強化し、ストレスと不安を軽減し、睡眠を改善し、循環を改善します（WebMD.com）。最適な健康のための推奨される運動量は、少なくとも20〜30分、週に3〜4回です。ただし、個人は現在の体重とフィットネスレベルに基づいて医師の意見を求める必要があります。
栄養
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ハーバード大学公衆衛生学校は、「すべての証拠が一緒に見られるとき...何を食べるかについての最高の栄養アドバイスは比較的簡単です。果物、野菜、全粒穀物が豊富な植物ベースの食事を食べることができます。オリーブやキャノーラオイルのような健康的な脂肪を選びます。すべての人は、理想的な体重を維持するために、独自の量のカロリーを必要とします。 webmd.comが提供する個人的な食事評価者のリソースセクションを参照してください。
遺伝学
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人がどれほど健康であるかにもかかわらず、家族内の複数の人が状態を持っている場合、「家族で走る」と記述される可能性のある特定の条件があります。複数の家族に影響を与える障害は、遺伝子変異によって引き起こされます。家族の特定の病気や病気の歴史を持つ人々は、上記のライフスタイルの選択と環境要因が彼らにどのように影響し、リスクを最小限に抑えるための措置を講じることに特に注意を払うべきです。
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