代替乳製品

牛乳に関しては、多くの代替品が利用可能です。乳糖不耐症はまれとはほど遠いものです。多くの人々は、牛乳と乳製品を適切に消化するための適切な酵素を欠いています。つまり、牛乳の大栄養を失う可能性があります。優れた、健康で適切な代替品が利用可能です。

1. 豆乳

   • 豆乳は、理由で戦略的に代替ミルク部門の王です。栄養的には、牛乳に含まれるカルシウムやその他のマクロ栄養素を詰め込む本物に最も近いものです。 Active.com州のMatthew Kadeyを購入するときは、追加の栄養素、ビタミン、ミネラルで強化されたもののみを購入する必要があります。

   アーモンドミルク

   • 大豆と同様に、アーモンドミルクはクリーミーで健康で、ビタミンEやカルシウムなどの必要な栄養素を提供できます。高温では束縛されません。つまり、乳製品を求めるレシピの交換に最適です。大豆や他の牛乳の代替品のほとんどすべての脂肪は、健康な不飽和脂肪です。牛乳には飽和脂肪が含まれています。

   ライスミルク

   • ライスミルクは、やや甘い味と比較的心地よい滑らかな食感を誇っています。追加のボーナスとして、ライスは最もアレルギー性食品の1つです。これは、ライスミルクが乳糖のないこととともに、増え続ける数の用途のために多種多様な人々にとって楽しいことを意味します。残念ながら、ライスミルクは他の栄養の側面を提供しません。豆乳とは異なり、タンパク質がほとんどなく、砂糖が増えています。

   牛乳

   • エンバクミルクはやや甘くて軽く、米やアーモンドミルクよりもタンパク質を詰め込みます。エンバクミルクは、健康的な繊維の数グラムに詰め込まれています。オート麦の可溶性繊維は、コレステロール値を低下させるために機能します。残念ながら、エンバクミルクには比較的大量の天然砂糖が含まれています。