マカダミアナッツの健康上の利点は何ですか？

多くの人々は、脂肪とコレステロールを積んでいると仮定して、マカダミアナッツから逃げます。しかし、マカダミアナッツに含まれる脂肪は、単一飽和脂肪であり、より健康で有益な脂肪の1つです。適度に毎日食事に追加すると、マカダミアナッツは実際に減量を促進できます。さらに、マカダミアナッツはコレステロールを含まないため、コレステロール値が良好になっている間、悪いコレステロールを減らすために働く可能性があります。

1. 抗酸化特性

   • マカダミアナッツにはセレンが含まれています。セレンは、特定の種類の癌を減らすのに役立つ天然の抗酸化物質です。

   繊維のソース

   • マカダミアナッツの大きな健康上の利点は、それらが繊維の優れた供給源であり、消化器系の機能を改善できることです。

   カルシウムと鉄が豊富です

   • マカダミアナッツにはカルシウムが豊富で、歯と骨を強化します。また、酵素と赤血球の適切な機能に不可欠な鉄も供給します。

   コレステロールフリー

   • マカダミアナッツはコレステロールを含まないので、コレステロールの摂取を制限しなければならない人々にとって朗報です。

   マグネシウム

   • マカダミアナッツにはマグネシウムが含まれています。マグネシウムは骨の適切な成長に必要であり、体のエネルギーを放出する能力を支援します。

   カリウム

   • カリウムは、最適な脳機能と、体の液体の調節に必要です。マカダミアナッツは、カリウムの重要な供給源を提供します。