身体密度を決定する方法

一連の測定を行い、少し数学を行うことにより、体の密度を決定します。これらの測定値とオンラインボディ密度計算機を使用すると、体脂肪の割合を見つけることができます。あなたの体密度を測定する最も効率的な方法は、静水強化の計量です。これは、土地の体重と水中の体重を比較します。ただし、水中の計量タンクにアクセスできない場合は、キャリパーを使用して独自の肌の折りたたみ測定を行うことが最善の策です。

手順

1. • 1

     肌の折りたたみキャリパーを使用して、脇の下と乳首の間の斜めのピンチを手に入れます。測定値を書き留めます。

   • 2

     皮膚の折りたたみキャリパーを使用して、太ももと膝のほぼ半分の垂直ピンチを取得します。腹部ボタンからさらに1インチ、肩と肘の間の上腕三頭筋にピンチをピンチします。これらの測定値を書き留めます。

   • 3

     友人に、肩甲骨として知られている肩甲骨のすぐ下の領域に斜めのピンチを投与するように頼みます。測定値を書き留めます。

   • 4

     乳首と同じ高さである脇の下の領域でキャリパーをつまむことにより、中aclagh帯の測定値を取得します。最後に、腰の骨のすぐ上に斜めのピンチを摂取することにより、亜プライアック測定を取得します。

   • 5

     これらの数値をオンラインボディ密度計算機に差し込み、[計算]ボタンをクリックして体密度の割合を取得します。