赤ちゃんに適した砂糖不使用の水分補給方法

市販のベビードリンクは甘味料が多く、赤ちゃんの栄養ニーズを考慮していないものがほとんどです。消化器官が未熟な乳児に砂糖入り飲料を与えると、栄養バランスが崩れ、過剰な水分は水中毒のリスクがあります。1歳未満の赤ちゃんに蜂蜜を与えると、まれに食中毒を起こすことがあるため絶対に避けましょう。新しい飲み物を試す際は必ず医師に相談してください。

母乳

生後最初の6か月は母乳が赤ちゃんの栄養と水分をすべて満たします。暑い時でも、定期的に授乳していれば追加の水は不要です。病気の際は、赤ちゃんが欲しがるだけ母乳を与えて失われた水分と栄養を補いましょう。6か月以降も、母乳は主な水分源であり続けます。

粉ミルク

粉ミルクで育てている赤ちゃんも、基本的にはミルクが主な栄養と水分源です。必要に応じて少量の水を与えることはありますが、必ず規定量の水で作りましょう。過剰に水を加えると栄養が薄まり、栄養失調の原因になります。1歳になったら、乳アレルギーがなければ牛乳へ切り替えることができます。

水

水は成長段階に応じて重要ですが、乳児に過剰に与えると体内のナトリウムが希釈され、水中毒を起こす恐れがあります。水中毒は痙攣や意識障害を引き起こすことがあります。暑い時や運動後は、砂糖入り飲料の代わりに適量の水を与えましょう。ただし、ミルクや離乳食から十分な栄養が摂取できているかを確認してください。

ジュース・スポーツドリンク・炭酸飲料

甘い味が好きな子どもはこれらの飲料を好むかもしれませんが、乳児や幼児には与えてはいけません。栄養価がほとんどなく、ナトリウムが多く脱水を招く恐れがあります。100％ジュースはたまに少量与えても構いませんが、利尿作用があるため過剰に与えないでください。与える際は必ず水で薄めましょう。