髪の成長を自然に刺激する方法

Crystal Gayle、Rapunzel、Goldie Locksにはすべて共通点がありますか？それらはすべて架空のキャラクターです。まあ、それらはすべてクリスタル・ゲイルを除いていた。彼女は長く流れるような美しい髪を持っているので、それにつまずくのを避けるためにハイヒールを着用しなければなりません。言っても十分で、必ずしも髪で登山ロープを作りたくない人がいますが、成長の可能性を高めたいと思っています。彼らはまた自然にそれをしたいと思っています。

手順

1. • 1

     あなたの食事から悪い食べ物を切ります。揚げ物、加工食品、洗練された食品、脂肪が多い食品を排除します。これらの例は、ファーストフード、ケーキ、クッキー、キャンディー、ペストリーです。アルコールの摂取も制限します。

   • 2

     健康的な食べ物を食べる。髪の成長を促進するビタミンが多い食品がいくつかあります。これらの食品には、海の野菜、緑豊かな緑、ドライフルーツが含まれます。それらはすべて、シリカ、カルシウム、鉄を持っています。これらの栄養素はすべて、髪の成長に有益です。

   • 3

     タンパク質をたくさん食べます。タンパク質を食べ過ぎる必要はありません。推奨金額を取得していることを確認してください。髪はタンパク質で構成されているため、タンパク質は重要です。医学研究所は、体重1ポンドあたり.8グラムのタンパク質を毎日摂取することを推奨しています。いくつかの例は、赤身の肉、魚、豆、マメ科植物、低脂肪乳製品、豆腐です。

   • 4

     ビタミンを服用してください。髪の成長に有益なビタミンがいくつかあります。シャピロ博士のヘア研究所によると、これらのいくつかには、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、B複合ビタミン、イノシトール、ビオチン、およびパントテン酸が含まれます。これらのビタミンのいくつかは、柑橘類、ヤム、卵にも自然に見つけることができます。

   • 5 <図>

     あなたの脂肪を手に入れてください。必須脂肪酸、特にオメガ3脂肪酸 - 皮膚の弾力性が溶けていることもあり、健康的な爪や髪を促進するのにも役立ちます。アンドリュー・ワイル博士によると、サーモン、サバ、ニシン、イワシ、亜麻の種のような食べ物は髪の成長を促進する可能性があります。

   • 6

     頭皮をマッサージします。これは、循環を刺激するのに役立ちます。それは、髪の成長を促進する可能性があります。これを行うときは、良いオイルを含めてください。そうすることで、髪の毛を条件付けすることができ、それはまた、フレーキングと乾燥した頭皮を開発する可能性を減らします。