グラウンドチャックに関する栄養情報

グラウンドチャックは、ハンバーガーやその他の牛ひき肉のニーズに使用される最も人気のある肉です。グラウンドチャックは、多くの栄養素の優れた供給源になる可能性がありますが、特定の健康ニーズを持つ人にとっても有害です。

1. サービング

   • 3オンスの80％の赤身の肉、20％の脂肪の組み合わせグラウンドチャックが1食を構成します。

   脂肪

   • 1つの3オンスのハンバーガーには13グラムの脂肪があり、これは推奨される毎日の脂肪の20％です。グランドチャックは飽和脂肪が多く、5グラム（毎日の価値の25％）があります。グランドチャックには、1グラムのトランス脂肪も備えています。

   鉄

   • グラウンドチャックは素晴らしい鉄の源です。 1つのハンバーガーには、毎日の推奨鉄の要件の12％があります。

   コレステロール

   • コレステロールを見ている人は、グラウンドチャックの消費を監視する必要があります。 1つのハンバーガーには71ミリグラムのコレステロールがあります。これは、毎日の手当のほぼ25％です。

   タンパク質

   • 挽いたチャックには、タンパク質の負荷が含まれています。 1つの3オンスのハンバーガーに20グラムがあります。