腸クレンジングに必要な食事とは？

プロバイオティック食品

プロバイオティック食品は、消化と排泄を助ける生きた菌や微生物を含みます。代表的な食品はキムチ、ザワークラウト、味噌、コンブチャです。加工されたプロバイオティック製品は避けましょう。

食物繊維が豊富な食品

食物繊維は腸内の水分量を増やし、腸の蠕動運動を促進します。生の果物や野菜、乾燥果物が適しています。

ハーブ系腸活性剤

ハーブの配合は腸を洗浄し、活性化させます。以下のハーブを含む製剤が効果的です：ショウガ根、アフリカンバードペッパー、フェンネル、ケープアロエ、カスカラ・サグラダ、バーベリー根、センナ。

自然下剤

自然下剤は水分を腸に引き込み、排便を促します。ラクトロース、センナ、ふすま、亜麻仁油などが該当します。

腸デトックス・クレンザー

腸クレンザーは古い便を除去し、体内をデトックスします。主な成分はスリッパリーエルム樹皮、フェンネル種子、リンゴ果実ペクチン、ベントナイトクレイ、プシリウムハスク、活性化ウィロー炭です。