ナッツフリーの食品のリスト

ナッツにアレルギーがある人は、アレルギー反応のために、微量のナッツさえも消費することを避けなければなりません。これらの反応はさまざまですが、一般的に発疹、じんましん、吐き気、下痢、水っぽい目、失神を引き起こす可能性があります。ナッツアレルギーのある人は、彼らがする食物の選択に警戒しなければなりません。 2011年の時点では、ナッツフリーの多種多様な食品がありますが、食品の内容が頻繁に変化するため、常にラベルをチェックすることが重要です。

1. 果物と野菜

   • 果物は、リンゴ、バナナ、ブドウ、メロン、イチゴなど、ナッツにアレルギーを持つ人々に最適です。野菜は、ニンジン、カリフラワー、セロリ、ブロッコリーなどのナッツが含まれていません。アレルギー反応を回避することに加えて、これらのナッツフリーの食品には、慢性疾患や特定の種類の癌から人々を保護するのに役立つ繊維、ビタミン、ミネラルが豊富にあります。最適な健康には、1日に5人の果物または野菜が推奨されます。

   乳製品

   • 乳製品は、ナッツにアレルギーのある人にとって理想的な選択肢です。牛乳、カッテージチーズ、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は、ナッツがないだけでなく、ビタミンA、B、D、タンパク質、カルシウム、亜鉛など、いくつかのビタミンとミネラルが豊富です。乳製品は、減量や高血圧の低下にも役立つことが証明されています。乳製品も十分な量のカルシウムを持っている傾向があるため、骨低下症である骨粗鬆症の予防を支援することに関連しています。

   スナック

   • ナッツアレルギーに苦しんでいる場合は、小麦クラッカー、グラハムクラッカー、ウェーハなど、ナッツフリーでおいしい、そしておいしいさまざまなスナックアイテムを検討してください。オート麦、トウモロコシ、小麦から作られたものなど、いくつかのシリアルは、ナッツを避ける人にとっても良い選択です。トルティーヤチップ、全粒チップ、チーズパフ、ポテトポテトチップスなど、チップは通常、ナッツフリーです。

   甘いお菓子

   • 甘い歯を持っている人のために、多くの御treat走には、カップケーキ、クリームで満たされたスポンジケーキ、ドーナツなどのナッツが含まれていません。いくつかのクッキー製品は、甘くしたライスシリアルバー、チョコレートチップクッキー、チョコレートクリームクッキーなど、ナッツも保持しています。アイスクリームサンドイッチ、イチゴのショートケーキバー、サンデーカップは、一般的にナッツフリーの冷凍トリートの一部です。その他の冷凍オプションには、フルーツバー全体、バニラアイスクリームフレーバー、ジュースバーが含まれます。製品がナッツフリーであることを確認するには、常にラベルを確認してください。