中国のハーブで甘い渇望を止める方法

甘い渇望は多くの人にとって問題です。人口が年をとるにつれて、生涯にわたる砂糖中毒の影響は、体重と自己イメージの問題だけでなく、消化器系、膵臓、糖尿病の健康への影響に深刻に現れます。 漢方薬は、エンドウ科のメンバーであるハーブ・アストラガルスを使用して調理されたトニックで、何千年もの間、甘い渇望に対処してきました。 メリーランド大学医療センターによると、Huang-qiまたはMilk Vetch Rootとしても知られているAstragalus membranaceusは、免疫系を保護し、代謝とエネルギーを増やし、スタミナを高め、癒しを促進することもできます。

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必要なもの

• ノートブック
• 標準化された抽出補足タブ（250〜500 mg）のastragalusルート
• 乾燥根形式のastragalus root
• teakettle
• ティーストレーナー

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手順

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     毎日の日記を保持して、個人的な渇望サイクルを特定します。これは、甘味料に対する渇望が下向きのコースを実行することを認識するのに役立ちます。 砂糖の摂取に続いて、血糖値が急速にスパイクされ、インスリンはその後すぐに放出され、身体はスパイラルクラッシュを経験し、しつこい砂糖の渇望の復活につながります。 1週間の最も重い渇望の時間と、あなたがそれらを満足させた方法を記録します。 渇望ごとに、スタート、停止、リバウンドの時間（次の渇望の時間まで甘いものを食べた後の時間）を記録します。数日後にメモを分析し、パターンを反映します。

   • 2 <図>
     astragalusの根の利点について医師と話し合う。

     あなたの食事をAstragalusの根で補うことの利点についてあなたの医師と話し合ってください。 Astragalusの根が科学的に抗酸化物質として作用し、血圧の低下、糖尿病の治療、肝臓と免疫系を保護し、風邪や上気道疾患を防ぎ、酸素摂取を増加させることでアスリートの疲労を軽減することが科学的に示されていることを知って驚くかもしれません。

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     地元の健康食品店または漢方薬ショップで標準化されたAstragalusの根を購入して、錠剤または乾燥した根の形で（お茶として服用したい場合）。 中国では、一般に、チンキ、カプレット/錠剤、注射剤、トピックの4つの形式で供給されます。 サプリメントタブ（それぞれ250〜500 mg）または1日あたり最大18グラムのドライルートティーの最大約2000 mgの用量に基づいて、1日あたりのハーブのニーズを計算します。

   • 4

     渇望が制御されるまで一貫してastragalusの根をとることで、甘い渇望に対抗します。 この国の成人の用量は、次のように推奨されます：250〜300 mgの錠剤は1日3〜4回撮影されます。 沸騰したお茶として、3〜6 gの乾燥した根を12オンスの水（茶ストレーナーを使用）に準備し、1日3回SIPします。 必ず摂取量を1日を通して等しい間隔でスペースにしてください。

   • 5 <図>
     中国のハーブは甘い渇望に勝つことができます。

     適切な新鮮な食べ物、食事、定期的な運動で戦略を補完してください。 渇望サイクルを監視し続け、砂糖のスパイラルに戻って自分が滑り込んでいると感じたときに渇望のトレンドを記録します。