ザクロジュース対ザクロ抽出物

ザクロは、健康的な利点と古代のルーツを持つ果物です。その抗酸化剤は、赤ワイン、ブルーベリー、緑茶の発電力を超えています。ザクロは抗酸化物質の濃度が高いだけでなく、BUの濃度も高品質です。ザクロの抗酸化物質は、赤ワイン（46％）、ブルーベリー（33％）、緑茶（10％）と比較して、接触するフリーラジカルの77％を中和します。ザクロの利益を享受するために果物を食べる必要はありません。また、ジュースを飲んだり、ザクロの抽出サプリメントを飲むこともできます。

1. 識別

   • ザクロは、赤くて革のような外側のリンゴサイズの果物です。内部には、いくつかの赤いエンドウ豆のサイズの種子を保持する海綿状の素材があります。これらの種は果物の唯一の食用部分です。

     ザクロは、中東、北アフリカ、ヨーロッパの一部で古代から栽培されてきました。ザクロは聖書で言及されている食品の1つであり、古代エジプトの著作と芸術でも賞賛されていました。

   抗酸化剤

   • ザクロには、フリーラジカルと呼ばれる有害な分子を中和する分子である高レベルの抗酸化物質が含まれています。フリーラジカルは、DNAに損傷を与え、健康な細胞を殺す可能性があるため、疾患と老化の主な原因であると考えられています。それらは大気汚染、タバコの煙、太陽の紫外線で見られますが、ザクロなどの抗酸化剤の含有量を含む食品を食べることは、彼らの効果と戦うのに役立ちます。

   ジュース対抜粋

   • ザクロジュースを追加するか、ザクロ抽出物をレジメンに追加するかを検討するとき、ジュースはより少ない処理時間と労力が必要なため、安価なオプションです。しかし、フルーツジュースはあなたの食事に多くのカロリーと砂糖を追加することができるので、多くの人が代わりに抽出物を選びます。

     抽出物にはカプセルと液体の形があります。植物の抽出物はジュースよりも高価になる傾向がありますが、便利です。さらに、抽出物はより濃縮されるので、それほど消費する必要はありません。

   どちらが良いですか？

   • アクティブなライフスタイルを持つ人々は、おそらくザクロジュースが食事に悪影響を与えることを心配する必要はありません。それは心地よいフルーティーな風味を持ち、適度に消費されたときに健康の脅威をもたらさない。ただし、カロリー摂取量を制限しようとしている場合、または糖尿病やその他の血糖問題がある場合は、抽出物がより良い選択になります。

   考慮事項

   • ザクロは健康的な食物ですが、彼らのジュースと抽出物は、健康的な食事と運動を置き換えることを意図していません。これらの製品は、健康的なライフスタイルを補完することを目的としています。また、カロリーやフルクトースを超えているものをすべて飲むと、長期的には良いことよりも害が大きくなります。