オメガを服用するリスク3

人体は必須脂肪酸（EFA）を生成しないため、「必須」と呼ばれます。 代わりに、人々はそれらを生産できる生物からそれらを入手します。 EFAの2つのクラスは、オメガ3とオメガ-6脂肪酸です。 オメガ-3脂肪には3つのタイプがあり、ヒトの肝臓は互いに変換できます：EPA、DHA、ALA。 ALAはEPAとDHAに簡単に変換しません。 幸いなことに、高オメガ3魚はEPAとDHAで高くなっています。 Omega-3にはサプリメントの形がありますが、リスクがないわけではありません。

1. 重金属

   • サーモンなどの食物連鎖の上部にある塩水魚に由来するオメガ-3サプリメントは、高濃度の重金属を持つことができます。 ヒ素、鉛、水銀などの毒素は、あなたの体に蓄積し、特に脳で健康上の問題を引き起こす可能性があります。 重金属濃度が許容レベルに減少したか、ニシンやサバのような小さなオメガ3リッチ魚を使用したオメガ3サプリメントのみを購入する必要があります。

   血液薄化

   • オメガ3サプリメントは血液を薄くし、凝固を防ぐことができます。 同時に血液シンナーを服用することは、処方をしている医師の完全な認識でのみ行う必要があります。 血液シンナーを服用することは、命を脅かす血栓や塞栓症を防ぐのに役立ちますが、漏れが漏れて出血性脳卒中につながる可能性があります。

   ALAビルドアップ

   • 魚に由来するオメガ3サプリメントは、ALAで非常に低い傾向があり、ヒトの肝臓はより有用なEPAおよびDHAに効率的に変換することはできません。 植物由来のサプリメントのオメガ3は主にALAであり、体に蓄積されない可能性があります。 メリーランド大学医療センターによると、これは黄斑変性を高速化し、癌を引き起こす可能性があります。