スティックチーズの栄養と健康効果

概要

スティックチーズは、主にモッツァレラチーズを使用し、棒状に成形された個包装のスナックです。柔らかく伸びやすく、ランチボックスや小腹が空いたときに手軽に食べられます。

主なメリット

• タンパク質とカルシウムが豊富で、亜鉛、リボフラビン、ビタミンB12などの栄養素も含まれます。

栄養成分

製品やサイズにより異なりますが、一般的に1本あたり60〜100kcal、脂質は2〜7g程度です。

注意点

ブランドによってはナトリウムが多く含まれることがあります。高血圧などで塩分制限が必要な場合は、軽く水に浸すと塩分を減らすことができます。

適切な量の目安

チーズは栄養価が高い一方で脂肪分も含まれるため、過剰摂取に注意が必要です。個包装のスティックチーズは1本ずつ食べることで、適量管理がしやすくなります。