関節炎疼痛緩和食事

関節炎は、炎症の一般的な進行性疾患であり、年齢に応じて多くの場合人々に影響を与えます。関節炎の治療法はありませんが、処方薬と特定のタイプの食事の順守の組み合わせにより、いくらかの緩和を得ることができます。関節炎と戦うために自由に使えるすべてのツールを使用すると、人生のコントロールを取り戻す可能性が大幅に増加する可能性があります。

1. 関節炎

   • 関節炎は、体がそれ自体の軟骨を攻撃し始める場所で発生する病気です。軟骨が破壊されると、関節の周りの動きが滑らかになり、骨がこすりつけられ、日常の活動（歩行など）中に圧力が増加します。これは、関節炎の典型的な症状につながります - ペイン、炎症、腫れ。

   関節炎と食事

   • 関節炎は炎症の疾患であるため、食事療法を治療するために食事療法を治療する目標は、症状の悪化を引き起こす食品を避けながら、全身性炎症を軽減するために実証済みの効果がある食品を摂取することです。これは「ターゲットを絞ったエリミネーションダイエット」と呼ばれ、特定のアイテムが削除され、治癒プロセスを実現および支援します。

   関節炎の食事の推奨

   • Medicinenet.comの専門家によると、関節炎と闘うための2つの主要な医学的に証明された方法があります。食事中のオメガ3脂肪の数を増やし、緑茶の消費を増やします。オメガ-3脂肪は、シーフードや牧草飼育牛肉と鶏肉に含まれており、魚油などの店頭サプリメントで入手できます。魚油と緑茶の両方は、炎症を軽減するのに役立ち、関節炎の症状を緩和します。 1日あたり少なくとも5g〜10gのオメガ3脂肪とグラスまたは2杯の緑茶が役立つはずです。

   低炭水化物ダイエット

   • それを超えて、低炭水化物の食事も体内の炎症を抑制することが示されています。 Science Dailyの2007年12月版に掲載された記事によると、低炭水化物の食事の消費は、低脂肪食の影響と比較して、身体内の全身性炎症を大幅に減少させることがわかった。低炭水化物の食事と魚油と緑茶の消費を組み合わせると、相乗的に関節炎の痛みを和らげることができます。

   アプリケーション

   • 低炭水化物の食事を開始することにより、この哲学を採用し、1日あたり30gの炭水化物に身を委ねてください。このレベルの消費量を少なくとも2週間維持し、その間に症状の注目を集めた改善を書き留める必要があります。 2週間の終わりに、炭水化物を1日あたり40gに増やし、症状の変化に再び注目してください。炭水化物の上限を増やし続けて、制限が見つかるまで毎週制限があります - 症状が戻ってきたポイント