スクロースの重要性

スクロースは、テーブルシュガーの派手な名前です。サトウキビまたはビートで作られ、グルコースとスクロースの両方が含まれています。スクロースは、健康を維持するために知っておくべき強力なパンチを詰め込みます。

1. スクロースの利点

   • スクロースは実際には炭水化物です。体はエネルギーのために炭水化物を必要とするため、すべての糖の種類と同様に、スクロースは実際にあなたの健康に適しています。危険は、消費しすぎることにあります。

   炭水化物の分解

   • 単純な炭水化物であるスクロースは、最も甘い種類の砂糖の1つと考えられています。フルクトース、グルコース、乳糖も単純な炭水化物です。澱粉のような複雑な炭水化物は、体にとって甘く、より良いです。

   それをやり過ぎ

   • 米国では、平均的なアメリカ人による砂糖の消費は急増して危険なレベルになりました。砂糖が多すぎると、免疫抑制や注意力の低下や学習能力の低下などの問題が発生する可能性があります。ほとんどのソーダ、キャンディー、パッケージ商品に見られるスクロースのような単純な砂糖を過剰摂取する方が簡単です。

   スクロースに注意してください

   • 明らかに、すべての糖が平等に作られているわけではありません。果物や野菜であなたの甘い歯を満足させてください。それらは自然にスクロースを含んでいます。ボディは、洗練されていないときによりよくスクロースを処理します。

   ジャンクシュガーを避けてください

   • スクロースは単純な砂糖であるため、体はすぐにそれを分解できます。スクロースは、ほとんどのジャンクフードに見られる砂糖の種類であり、大量に食べると、グルコースは血流に簡単に分解されます。これにより、体内に砂糖の高さと低下が発生し、気分などの副作用が発生する可能性があります。