卵黄の栄養価は何ですか？

卵黄は「悪い食べ物」として描かれていますが、実際には非常に栄養価が高いです。あなたの体はあなたの肌を健康に保ち、細胞膜をサポートするために一定量のコレステロールを必要とします。そのため、コレステロールレベルが正常である限り、バランスの取れた食事の一部として卵黄を消費できます。

1. 脂肪酸

   • 卵黄に含まれる脂肪酸は、脳の健康と生殖システムの健康に必要です。

   視力

   • 卵黄にはカロテノイドが含まれており、視力を維持する上で重要です。

   ビタミンD

   • 卵黄は、ビタミンd。

     の自然な供給源です

   低カロリー

   • スナックのために卵黄を普通にするのが好きな人は、約60カロリーしか消費しません。

   コリン

   • 卵黄は、炎症を軽減できる栄養素であるコリンの良い供給源です。

   栄養素

   • 銅、カルシウム、葉酸は、卵黄に含まれる他の重要な栄養素の1つです。