脱毛に関連する栄養素またはビタミンは何ですか？

栄養は、いくつかの種類の脱毛に役割を果たします。鉄、亜鉛、タンパク質、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB12、または食事中の葉酸が少なすぎると、脱落したり、脆くなったり、壊れたりすることがあります。ただし、他のタイプの脱毛は、栄養によって大きな影響を受けません。遺伝学、ストレス、ホルモン、病気は、はるかに大きな役割を果たします。サプリメントを購入したり、食事を変更する前に、どのタイプの脱毛をしているかを決定します。

1. 脱毛の種類

   • あなたが脱毛を経験しているなら、あなたは何らかの形の脱毛症を経験しています。最も一般的なタイプは、すべての脱毛の95％を占めるアンドロジェニック脱毛症（AGA）です。一般的に「男性のパターン脱毛」として知られているAGAは、男性と女性の両方に影響を及ぼし、遺伝学とホルモンによって引き起こされます。奇跡のクリーム、シャンプー、サプリメント、食事の変化でAGAを逆転させることはできませんが、栄養ベースの治療を含むいくつかの治療が役立つかもしれません。

     脱毛症は、男性、女性、子供に影響を与えるもう1つの一般的なタイプの脱毛です。それは小さく、丸いbげたパッチと脆い髪を引き起こします。脱毛症はしばしば、常にではありませんが、一時的であり、それ自体で解決する可能性があります。

     テロゲンエフルビウム（TE）は、ストレス、食事の欠陥、化学物質、または放射線によって引き起こされる髪の損失または脱落です。あなたがこの状態に苦しんでいる場合、それを引き起こす要因または要因が解決されたとき、それはおそらく消えるでしょう。

   脱毛の栄養療法

   • 脱毛がAGAによるものである場合、亜鉛を服用してみてください。 Follicle.comによると、亜鉛は、AGAを引き起こす雄ホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）を阻害する可能性があります。ハーブソーパルメットは、AGA治療にもよく使用されます。実際、メリーランド大学医療センターによると、研究者たちは、ベータシトステロールとSAWパルメットの組み合わせがAGAの男性の髪の成長を促進できると考えています。

     脱毛症アレタは自己免疫疾患であると考えられており、一般にコルチコステロイド、トレチノインまたはモノキシジルで治療されます。栄養治療を試してみたい場合は、亜鉛またはビオチンのサプリメントが役立つ場合があります。 Follicle.comによると、この状態に亜鉛を使用するには非常に高用量が必要であり、これは下痢や嘔吐などの副作用をもたらす可能性があることに注意してください。メリーランド大学医療センターによると、ビオチンのサプリメントは、このビタミンの根本的な不足がある場合にのみ違いをもたらします。

     テロゲン排水（TE）の2つの一般的な原因は、タンパク質の欠陥と鉄欠乏です。鉄の欠陥は、閉経前の女性では特に一般的です。減量の食事や生きているベジタリアンのライフスタイルを服用している人々は、これらの欠陥のために脱落や脱毛の増加のリスクもあります。あなたがタンパク質と鉄の良い供給源を探しているダイエットまたはベジタリアンの場合、豆腐、ケール、豆、ひよこ豆、卵、ヨーグルト、ナッツを試してみてください。

     亜鉛、ビタミンA、葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12など、他の食事不足もTEを引き起こす可能性があります。ただし、これらの欠陥の1つと診断されている場合、アメリカの脱毛協会は、サプリメントを急速に積み込むことに対して警告しています。鉄やビタミンAのような高用量の栄養素は、脱毛を含む物理的合併症の配列を引き起こす可能性があります。